Vitamin D không chỉ cần thiết cho xương mà còn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ. Do đó nhu cầu Vitamin D cho trẻ em luôn được cha mẹ quan tâm. Hãy cũng Carerum tìm hiểu về vai trò, liều dùng, dấu hiệu thiếu Vitamin D và các bổ sung cho trẻ nhé.
Vai trò của Vitamin D cho trẻ em
Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, một căn bệnh mà các mô trong xương không khoáng hóa, dẫn đến biến dạng xương mềm và xương.
Vitamin D không chỉ cần thiết cho xương mà còn giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh tấn công cơ thể. Nghiên cứu trên người trưởng thành cho thấy rằng với lượng vitamin D thích hợp trong cơ thể của một người có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đường. Tuy nhiên việc bổ sung thừa Vitamin D cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Do đó, bạn cần cân đối hàm lượng Vitamin D cần thiết mỗi ngày cho trẻ.
- Một trẻ sơ sinh, đến 12 tháng tuổi, cần 10Mcg vitamin D mỗi ngày.
- Đối với trẻ lớn hơn 1 tuổi, liều lượng là 15mcg.
Dấu hiệu và triệu chứng thiếu Vitamin D
Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em:
- Khi thiếu vitamin D, trẻ có thể bị chuột rút cơ bắp, co giật và khó thở. Những vấn đề này cũng liên quan đến thiếu canxi.
- Trẻ có xu hướng có hộp sọ và xương chân mềm, có thể biến dạng hoặc hơi cong. Một số trẻ có thể thường xuyên vặn mình, quấy khóc do những cơn đau xuất hiện ở chân và cơ do yếu. Tình trạng như vậy được gọi là còi xương.
- Trẻ bị thiếu vitamin D phải đối mặt với sự tăng trưởng kém. Cân nặng của trẻ cũng bị ảnh hưởng. Sự tăng trưởng chung trở nên chậm chạp.
- Trẻ chậm mọc răng
- Trẻ có xu hướng trở nên cáu kỉnh, hay quấy khóc, khó chịu
- Trẻ dễ bị các bệnh nhiễm trùng khác nhau như hô hấp, tiêu hóa, hay ốm vặt
- Hơi thở có thể bị ảnh hưởng khi lồng xương sườn trở nên mềm hơn.
- Khi bệnh còi xương trở nên nghiêm trọng, nó gây ra tình trạng thiếu canxi trong máu. Trẻ cần được nhập viện ngay lập tức.
- Cuối cùng, mặc dù nó hiếm, vitamin D gây ra yếu cơ tim và các biến chứng tim mạch ở trẻ em.
Nguyên nhân thiếu Vitamin D cho trẻ em
Cơ thể không thể tự tạo ra nguồn vitamin D cần thiết cho việc duy trì các hoạt động sống của tế bào. Nguồn Vitamin D chủ yếu được bổ sung từ ánh sáng mặt trời và thực phẩm hàng ngày. Việc bao bọc trẻ quá mức hoặc chế độ dinh dưỡng nghèo Vitamin D có thể khiến trẻ thiếu Vitamin này.
Ngoài ra có thể do những nguyên nhân khác bao gồm:
- Thiếu ánh sáng mặt trời; da bao phủ không thể tổng hợp vitamin D
- Da tối màu
- Mặc quần áo tối màu
- Tình trạng sức khỏe của trẻ
Thực phẩm bổ sung Vitamin D cho trẻ em
Chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ với các vitamin và khoáng chất thích hợp rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung Vitaminh D cho trẻ em bằng có thực phẩm bổ dướng sau:
- Cá có dầu (chất béo), cá hồi, cá ngừ
- Phô mai
- Lòng đỏ trứng
- Sữa đậu nành
- Sữa công thức cho trẻ sơ sinh
- Ngũ cốc
- Tất cả các sản phẩm sữa và chế phẩm từ sữ
- Nước ép trái cây (cam), bưởi
- Dầu gan cá
Biện pháp ngăn ngừa thiếu Vitamin D cho trẻ em
Để ngăn ngừa sự thiếu hụt như vậy, nên bổ sung Vitamin D cho tất cả trẻ sơ sinh ngay từ ngày đầu tiên của cuộc đời, sau khi kiểm tra với bác sĩ:
- Thiếu vitamin D, đặc biệt là ở trẻ bú mẹ, nên được ngăn ngừa bằng cách cân bằng liều vitamin D trong khi mang thai và cho con bú.
- Cho trẻ tắm nắng hoặc chơi dưới ánh mặt trời dịu nhẹ vào khoảng thời gian từ 6h30 -9h sáng mỗi ngày. Lưu ý, nếu cho trẻ tắm nắng, bạn chỉ nên cho trẻ mặc quần áo sáng màu, để diện tích da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều nhất có thể. Đồng thời, cần tránh ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào mắt trẻ.
- Chuẩn bị thực phẩm giàu vitamin tổng hợp. Điều này sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt cho trẻ nhanh chóng.
- Ngoài ra, bạn có thể cung cấp bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin D hàng ngày cho trẻ.
Điều trị thiếu Vitamin D cho trẻ em
Điều trị nên được thực hiện khi có yêu cầu của bác sĩ. Tình trạng Thiếu vitamin D có thể nhẹ hoặc nặng:
- Điều trị vitamin D liều cao được khuyến cáo. Còn được gọi là liệu pháp Stoss, điều này giúp ngăn ngừa vấn đề về xương cho trẻ em
- Việc điều trị bổ sung Vitamin D có thể bằng cách uống hoặc tiêm/truyền tĩnh mạch
- Tiêm vitamin D sẽ kéo dài trong khoảng 6 tháng. Nó có hiệu quả cho trẻ em không thích dùng thuốc uống.
- Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên bổ sung thêm canxi và phốt pho
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian tư 6h30 -9h sáng mỗi ngày.
- Xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng cân bằng vitmain và các khoáng chất cho trẻ.
Hy vọng bài viết này giúp bạn biết về lượng vitamin D cho trẻ em. Nếu bạn vẫn không chắc chắn về lượng vitamin D cần bổ sung và liều thích hợp của nó, bạn có thể đến bác sĩ gần nhất để được tư vấn tốt hơn.
Xem thêm:
Những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ em
Pingback:8 dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ em mẹ chớ bỏ qua - Carerum