Uống nước mía khi mang thai bổ dưỡng hay đầy độc tố

Chị em phụ nữ thường truyền tai nhau “muốn con bụ bẫm, trắng trẻo thì uống nước mía khi mang thai”. Tuy nhiên, cũng có chị em cho rằng nên hạn chế uống nước mía khi mang thai. Bởi vì hàm lượng đường trong nước mía có thể gây tiểu đường thai kỳ. Vậy kinh nghiệm nào đúng, kinh nghiệm nào sai. Hãy cùng Carerum tìm hiểu nước mía trong thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng trong nước mía

Mía là thực vật lâu năm thuộc chi cỏ. Ở Việt Nam, hầu hết mía được trồng ở khắp nơi. Bạn có thể bắt gặp thức uống dân giã này từ miền thôn quê đến nơi thành thị.

Mía rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, magiê, canxi và vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và C. Ngoài ra, nó là một nguồn giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và phytonutrients. Các thành phần vitmain và khoáng chất này giúp nước mía một thức uống bổ dưỡng. Miễn là bạn uống nước mía tươi và trong điều kiện vệ sinh.

Do đó, phần lớn nước mía an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. Tuy nhiên, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ. Vì ngoài các dưỡng chất nêu trên, mía có chứa tới 80% đường fructozo. Việc bạn quá yêu thích thức uống này có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Dẫn đến tiểu đường và những biến chứng nguy hiểm khác trong thai kỳ.

Lợi ích của uống nước mía khi mang thai

Ly nước mía ngọt rất phù hợp để đáp ứng cơn thèm ăn khi mang thai của bạn. Bên cạnh việc thỏa mãn cơn thèm ngọt, mía cũng mang lại rất nhiều lợi ích trong thai kỳ.

Uống nước mía khi mang thai tăng cường hệ thống miễn dịch

Chất chống oxy hóa trong nước mía giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng, cúm và cảm lạnh khi mang thai. Nó cũng duy trì nồng độ bilirubin và bảo vệ gan. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ không chỉ tốt cho mẹ mà còn bảo vệ sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.

Tránh ốm nghén

Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, uống nước mía với một chút gừng sẽ giúp giảm mối lo ngại này. Bên cạnh đó những dưỡng chất có trong nước mía còn giúp mẹ bổ sung và cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ. Nó rất hữu ích trong giai đoạn nhạy cảm với đồ ăn này.

Tăng cường năng lượng

Nếu bạn cảm thấy yếu và cần cung cấp năng lượng nhanh chóng, một ly nước mía có thể giúp ích. Hàm lượng sucrose trong nước mía giúp tăng cường mức năng lượng, hydrat hóa lại cơ thể, làm dịu cơn khát và cũng sẽ phục hồi mức đường đã mất.

Chống nhiễm trùng đường tiết niệu – UTI

Nhiễm trùng đường tiết niệu là phổ biến trong giai đoạn mang thai. Nước mía, là một chất chống oxy hóa tự nhiên và là nguồn khoáng chất tốt, giúp bạn chống lại UTI. Uống nước mía khi mang thai cũng hữu ích để điều trị các bệnh khác như sỏi thận và vàng da.

Thúc đẩy sức khỏe của thai nhi

Nước mía là một nguồn protein phong phú, tốt cho sức khỏe của cả em bé và mẹ. Ngoài ra, nó có chứa axit folic hoặc vitamin B9. Đây là những nhóm vitamin giúp giảm các rủi ro liên quan đến khuyết tật bẩm sinh bao gồm tật nứt đốt sống, dị tật ống thần kinh. Nó có thể gây khó khăn trong học tập, các vấn đề về đường ruột và các vấn đề về vận động cho trẻ.

Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát

Tăng cân là điều hiển nhiên trong thai kỳ. Nó giúp đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Nhưng tăng cân quá mức là mối quan tâm, lo ngại chung của phụ nữ mang thai. Các hợp chất polyphenol có trong nước mía giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì cân nặng của bạn. Từ đó giúp bạn loại bỏ những lớp mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nước mía khi mang thai giảm mụn trứng cá

Mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn khi mang thai, do nồng độ estrogen tăng. Glycolic acid, thường được tìm thấy trong mía, được biết đến hiệu quả để điều trị mụn trứng cá. Vì vậy, uống một ly nước mía sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề về mụn khi mang thai.

Giải quyết các vấn đề về răng miệng

Một mối quan tâm phổ biến khác khi mang thai là hôi miệng và sâu răng. Uống nước mía thường xuyên có thể ngăn ngừa các vấn đề về răng vì nó chứa magiê và canxi. Đây là những khoáng chất cần thiết cho sự chắc khỏe của hàm răng và cơ xương.

Giảm táo bón nhờ uống nước mía khi mang thai

Rất nhiều bà bầu bị chứng khó tiêu và táo bón. Thêm nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp chống lại vấn đề này. Ngoài ra, bạn có thể thoát khỏi nhiễm trùng dạ dày và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Mặc dù uống nước mía khi mang thai có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống theo “sở thích”. Điều này có thể khiến nước mía “phản chủ” đưa tiểu đường thai kỳ đến với bạn. Đo đó hãy tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ khi muốn bổ sung nước mía trong chế độ ăn uống thai kỳ nhé.

Xem thêm

12 lợi ích của uống nước dừa khi mang thai cho mẹ bầu

Sữa hạnh nhân và những lợi ích cho mẹ bầu

Thực phẩm bổ sung axit folic cho mẹ bầu thanh mát