Chứng ợ nóng là một vấn đề sức khỏe nữa khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Dịch vị axit hoặc khó tiêu gây ra cảm giác nóng rát đột ngột. Nó dẫn đến cảm giác đau tức ở ngực. Đừng lo lắng, Carerum sẽ cùng bạn tìm hiểu chứng ợ nóng khi mang thai và cách khắc phục cho mẹ bầu.
Chứng ợ nóng khi mang thai là gì?
Chứng ợ nóng mang đến cảm giác nóng rát kéo dài từ đáy xương ức đến cổ họng. Trào ngược axit hoặc trào ngược dạ dày thực quản gây ợ nóng. Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố trong thai kỳ của bạn cũng là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Các hormone làm chậm hoạt động của cơ thắt thực quản dưới, gây thư giãn cơ và ợ nóng hoặc trào ngược axit trong thai kỳ.
Chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn trong các tình huống sau:
- Nếu bạn mang song thai hoặc đa thai.
- Nếu em bé của bạn có kích thước lớn.
- Nếu em bé của bạn đang ở tư thế mông trong bụng mẹ.
Nguyên nhân gây ợ nóng khi mang thai
Trào ngược axit xảy ra khi nội dung của dạ dày của bạn chảy ngược qua ống thực quản. Điểm nối thực quản kết hợp với dạ dày được gọi là cơ thắt tim. Cơ thắt tim này phải hoạt động chính xác để ngăn chặn dòng chảy này và giữ thức ăn trong bụng của bạn.
Hoạt động bất thường của cơ tim
Nếu cơ thắt tim không hoạt động đúng hoặc trở nên yếu do mang thai, thì nó có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Điều này sẽ khiến nội dung của dạ dày của bạn đến thực quản. Một số enzyme và hormone tiết ra trong thai kỳ của bạn gây ra dòng chảy này.
Thoát vị
Chứng ợ nóng có thể là kết quả của tình trạng gọi là thoát vị hiatus. Thoát vị gián đoạn được gây ra khi một phần dạ dày của bạn đẩy vào chỗ gián đoạn (một lỗ mở ở cơ hoành) khi em bé của bạn lớn hơn. Điều này chặn đường ống thực phẩm, gây ợ nóng.
Nhiễm trùng do H. pylori
Helicobacter pylori là một loại vi khuẩn có khả năng gây ra vấn đề ở dạ dày và ruột của bạn. Sự hiện diện của vi khuẩn này trong màng nhầy của dạ dày của bạn có thể gây đầy hơi, ợ hơi, đau và thậm chí loét dạ dày, dẫn đến chứng ợ nóng.
Viêm dạ dày
Viêm mãn tính của lớp lót dạ dày bảo vệ của bạn được gọi là viêm dạ dày. Nếu bạn bị viêm dạ dày khi mang thai, điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng nghiêm trọng.
Các nguyên nhân gây ợ nóng khi mang thai khác
Mang nhiều em bé là một lý do nữa cho áp lực không đáng có lên cơ thắt, dẫn đến chứng ợ nóng. Có một vài nguyên nhân lối sống cho tình trạng này:
- Thừa cân hoặc béo phì
- Hút thuốc
- Ăn thức ăn có dầu và cay
- Tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc cafein
- Nằm xuống hoặc ngủ ngay sau bữa ăn
- Thuốc mạnh
- Sử dụng các loại thuốc như ibuprofen hoặc aspirin
Thực phẩm gây ợ nóng khi mang thai
Hầu hết các nguyên nhân ợ nóng đến từ thói quen trong cuộc sống, chủ yếu là do áp lực của tử cung mở rộng gây áp lực lên dạ dày. Tuy nhiên, thực phẩm mà bạn tiêu thụ cũng có thể là thủ phạm.
Thực phẩm cay
Ớt ngọt hoặc nóng, thực phẩm Mexico và các loại gia vị khác đều gây viêm trong tự nhiên. Chúng tạo ra nhiều axit hơn, dẫn đến chứng ợ nóng. Tránh những thực phẩm như vậy hoàn toàn hoặc dùng chúng với số lượng nhỏ.
Rượu gây ợ nóng khi mang thai
Đồ uống có cồn như rượu vang, bia và rượu mạnh làm thư giãn cơ vòng.Rượu cũng làm tăng sản xuất axit trong dạ dày.
Thực phẩm nhiều chất béo
Thực phẩm giàu chất béo như phô mai, các loại hạt và thịt đỏ có thể kích thích chứng ợ nóng. Vì thực phẩm nhiều chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa. Dạ dày tạo ra nhiều axit để hoàn thành quá trình tiêu hóa, do đó dẫn đến chứng ợ nóng.
Đồ uống có ga
Khí có trong đồ uống có ga hoặc nước lấp lánh bị mắc kẹt trong bụng của bạn. Do đó, tạo ra áp lực cho dạ dày. Điều này khiến các axit di chuyển trở lại vào thực quản.
Trái cây có múi
Chúng có chứa axit, làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn đặc biệt là khi uống khi bụng đói. Bưởi, cà chua và cam là một số loại trái cây mà bạn cần ngừng ăn để tránh ợ nóng.
Caffeine
Giống như rượu, lượng caffeine cao cũng làm thư giãn cơ vòng, tạo ra một lỗ thông qua đó thực phẩm có thể thoát ra và dẫn đến chứng ợ nóng. Do đó, có cà phê, trà và đồ uống chứa caffein khác trong các phần nhỏ.
Tỏi và hành tây
Tỏi và hành tây, giống như các loại rau củ khác, làm tăng axit dạ dày. Họ cũng làm chậm dạ dày làm trống nội dung của nó, gây ra trào ngược. Các dạng khô hoặc mất nước của những thực phẩm này tốt hơn so với dạng tươi hoặc sống.
Bạc hà
Bạc hà làm dịu dạ dày nhưng gây ra chứng ợ nóng. Tránh dùng bạc hà sau bữa ăn vì nó có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng. Nó làm thư giãn cơ vòng, do đó cho phép các axit dạ dày quay trở lại thực quản.
Sôcôla
Sô cô la có caffeine và, do đó, gây ợ nóng. Nó cũng chứa các chất kích thích ợ nóng khác như theobromine. Quá nhiều sô cô la có thể làm cho cơ thắt để thư giãn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nói trên, hoặc nói chung, bạn nghi ngờ ợ nóng, hãy tìm các triệu chứng của nó.
Triệu chứng ợ nóng khi mang thai
Đừng bỏ qua các triệu chứng ợ nóng khi mang thai. Bạn có thể có một hoặc một vài trong số các triệu chứng sau:
- Đau họng khi nuốt
- Khó nuốt thức ăn
- Hoảng loạn và khó thở
- Phân có máu
- Cơn đau đột ngột ở lưng tỏa ra vai
- Cảm giác chóng mặt hoặc buồn nôn
- Đau tức ở ngực
- Chảy mồ hôi và đau ngực
Chứng ợ nóng đôi khi có thể liên quan đến đau tim. Do đó, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn phải đối mặt với các triệu chứng nghiêm trọng này.
- Thở khó khăn
- Đau cánh tay hoặc hàm
- Đau ngực cực độ
Các biện pháp kiểm soát ợ nóng khi mang thai
Khi chứng ợ nóng nghiêm trọng, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu nó nhẹ, hãy làm theo các mẹo tự giúp đỡ này để giảm đau:
Chọn thực phẩm và đồ uống dễ tiêu hóa. Tránh xa các thực phẩm nhiều chất béo hoặc cay, trái cây họ cam quýt, sôcôla, rượu, cà phê và các thực phẩm khác được đề cập ở trên.
Ăn thường xuyên trong các phần nhỏ vì nó hạn chế dạ dày tạo ra axit quá mức.
Ngừng hút thuốc vì nó làm thư giãn van giữa dạ dày và thực quản, gây trào ngược axit. Nó cũng có thể gây hại cho thai nhi.
Tránh ăn hoặc uống ngay trước khi đi ngủ. Chứng ợ nóng có thể tồi tệ hơn trong đêm. Có một khoảng cách ba giờ giữa bữa ăn tối và giấc ngủ của bạn.
Thuốc cũng có thể có rủi ro. Một số loại thuốc như thuốc không steroid và thuốc chống trầm cảm có thể làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ nếu bạn bị ợ nóng do những loại thuốc này.
Nhai kẹo cao su sau bữa ăn. Nó giúp kích thích tuyến nước bọt vì nước bọt trung hòa axit dạ dày.
Mặc quần áo thoải mái và rộng rãi. Nhìn thấy nó không có sự thắt chặt xung quanh bụng và eo của bạn vì nó có thể làm tăng áp lực và gây ra chứng ợ nóng.
Mặc dù bạn có thể không hoàn toàn tránh được chứng ợ nóng thông qua các biện pháp trên, nhưng chúng có thể giúp bạn giảm đau và ợ nóng hiệu quả. Chúc bạn sẽ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Xem thêm
Táo bón khi mang thai: Nguyên nhân, cách phòng và điều trị
Đau bụng khi mang thai – nhận diện những nguy hiểm
Tiêu chảy khi mang thai – nguyên nhân, cách chăm sóc tại nhà
