Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường trở nên nhạy cảm, cần được chăm sóc và bảo vệ hơn bao giờ hết. Những lúc này, mẹ thường tìm đến sự giúp sức từ các nhóm thảo mộc tự nhiên. Cùng Carerum tìm hiểu những thảo mộc an toàn cho mẹ bầu nhé.
Phụ nữ mang thai có thể sử dụng các loại thảo mộc?
Các nhóm thảo mộc thường có nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với sức khỏe. Đặc biệt, nhiều nhóm thảo dược có thể giúp cải thiện và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Nhiều loại thảo mộc giúp giảm bớt những triệu chứng mang thai khó chịu. Sau đây là một vài ví dụ:
- Hầu hết các loại thảo mộc cân bằng sự thiếu hụt sắt thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Các loại thảo mộc như rau mùi và húng tây làm giảm buồn nôn và hỗ trợ làm giảm các vấn đề tiêu hóa.
- Một số loại thảo mộc như bạc hà và hương thảo giúp giảm đau và kích thích chuyển dạ.
- Các loại thảo mộc cũng có thể chống lại những cơn trầm cảm nhỏ sau sinh .
- Các loại thảo mộc như húng quế và rau mùi ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men gần âm đạo.
- Các loại thảo mộc luôn có hiệu quả chống lại bệnh cúm hoặc cảm lạnh thông thường.
Dưới đây là danh sách các loại thảo mộc an toàn và lành mạnh cho phụ nữ mang thai.
Bật mí 10 nhóm thảo mộc an toàn cho mẹ bầu
Thảo mộc là vị cứu tinh cho mẹ bầu trong thai kỳ. Nó mang đến những công dụng dịu êm, xua tan đi những khó chịu trong thai kỳ. Đặc biệt nó thường ít tác dụng phụ và ít ảnh hưởng đến thai nhi. Sau đây là 10 nhóm thảo mộc an toàn cho mẹ bầu:
Bồ công anh
Bồ công anh nổi tiếng với tính chất ‘cân bằng’. Nó giúp giữ nước, điều chỉnh lưu lượng máu và có đặc tính chống viêm. Do đó bồ công anh giúp ngăn ngừa đầy hơi và giảm sưng, tiêu viêm hiệu quả. Đặc biệt, bồ công anh còn giúp an thần, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, để bảo vệ thai kỳ, bạn không nên dùng quá một tách trà bồ công anh hoặc nửa muỗng cà phê bồ công anh mỗi ngày.
Khuynh diệp
Khuynh diệp là một phương thuốc tuyệt vời cho cảm lạnh thông thường. Sử dụng nó trong phòng tắm hơi đảm bảo tất cả các lỗ chân lông của bạn được thông thoáng và không có độc tố. Một giọt tinh dầu khuynh diệp xoa nhẹ trên trán của bạn có thể giúp giảm bớt chứng đau nửa đầu và đau đầu.
Cây Nam việt quất
Quả nam việt quất là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tiết niệu. Ăn một nắm quả nam việt quất sẽ giúp hydrat hóa cơ thể. Đồng thời nam việt quất còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho các chức năng cơ thể.
Uống một cốc nước ép nam việt quất cũng là một cách tuyệt vời để làm sạch cơ thể của bạn. Đồng thời giúp giảm nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.
Hoa cúc – thảo mộc an toàn cho mẹ bầu
Trà hoa cúc có thể là loại trà nổi tiếng nhất cho những người lo lắng và căng thẳng. Điều này là do hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính thư giãn. Nó giúp phụ nữ mang thai quản lý căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra, hoa cúc cũng giúp thư giãn các khớp, lưng dưới và cơ bắp. Từ đó giúp mẹ bầu thả lỏng cơ thể và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, uống trà hoa cúc trong thai kỳ có thể giúp điều chỉnh huyết áp và lưu lượng máu. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng thai kỳ, bạn nên nhâm nhi trà hoa cúc hàng ngày.
Quả mâm xôi đỏ
Quả mâm xôi đỏ có đầy đủ chất sắt, kẽm, và khoáng chất thiết yếu khác. Thảo dược tuyệt vời này làm giảm cơn đau chuyển dạ bằng cách giảm viêm, cải thiện số lượng hồng cầu tổng thể của cơ thể bạn, cải thiện lưu thông máu và quản lý huyết áp. Nó cũng có vitamin giúp duy trì cân bằng hóa học của cơ thể, giảm buồn nôn. Do đó mâm xôi được khuyên dùng cho phụ nữ bị thiếu máu khi mang thai .
Hương nhu Tulsi
Hương nhu là một chất khử trùng tự nhiên có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa. Nó cung cấp các khoáng chất lành mạnh như sắt, và là một hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên.
Thảo dược này giúp chống thiếu máu, cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng, sưng, đầy hơi và giữ nước, kích thích tiêu hóa. Thỉnh thoảng ăn một ít lá hương nhu khi mang thai được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn không nên quá lạm dụng nó.
Cây bạc hà
Bạc hà giúp chống thiếu máu, kiểm soát huyết áp, giảm tiêu hóa, giúp chống buồn nôn và có đặc tính chống viêm. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về số lượng bạc hà cho phép trong thai kỳ.
Hoa oải hương
Trong số trở ngại lớn của thai kỳ: lo lắng, căng cơ, căng thẳng và đau đầu là những vấn đề khó giải quyết nhất. Hoa oải hương là một loại thảo mộc giúp chống lại tất cả các triệu chứng này. Uống một tách trà hoa oải hương hoặc thư giãn với tinh dầu oải hương hoặc hít một hơi oải hương mỗi ngày có thể giúp bạn thư giãn và thở tốt hơn. Hoa oải hương cũng được khuyên dùng cho những người bị căng thẳng hoặc các vấn đề liên quan đến lo lắng.
Gừng
Ngoài việc có đặc tính chống viêm, giàu khoáng chất và vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch, Gừng còn là thảo mộc giúp đánh bại chứng đau họng, cảm lạnh thông thường, sốt và đầy hơi. Nó cũng giúp giảm bớt tình trạng giữ nước và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Tỏi
Giống như gừng, tỏi được biết đến với những lợi ích sức khỏe to lớn. Nó rất giàu khoáng chất và vitamin giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Tỏi cũng làm tăng khả năng miễn dịch của bạn và giúp giảm đầy hơi. Nó cũng giúp điều chỉnh lưu lượng máu trên khắp cơ thể của bạn. Ngoài ra, tỏi còn hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện huyết áp. Do đó, ăn một lượng tỏi vừa phải mỗi bữa ăn có lợi cho phụ nữ đang mang thai.
Củ nghệ
Củ nghệ được biết là giúp đông máu nhanh hơn, tăng lưu thông máu khỏe mạnh và cải thiện mức năng lượng của cơ thể. Loại thảo dược này là một chất khử trùng mạnh đến nỗi ở một số nước châu Á, nó được sử dụng trên các vết thương hở để ngăn ngừa nhiễm trùng. Một ly sữa nghệ là bữa sáng lý tưởng cho phụ nữ mang thai.
Hi vọng rằng những chia sẻ của Carerum sẽ giúp bạn hiểu thêm về các nhóm thảo mộc an toàn cho mẹ bầu. Chúc bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Xem thêm
Ăn tỏi khi mang thai mẹ nhận ngay 10 lợi ích
