Theo các bác sĩ chuyên khoa có khoảng 20% bà bầu trên toàn thế giới bị thiếu máu hoặc nồng độ huyết sắc tố khi mang thai thấp. Thiếu máu khi mang thai làm tăng cơ hội của các vấn đề như tử vong mẹ và chu sinh, sinh non và tỷ lệ sinh thấp. Cùng tìm hiểu về nồng độ huyết sắc tố khi mang thai nhé.
Huyết sắc tố – Hemoglobin là gì?
Hemoglobin hay còn gọi là huyết sắc tố. Nó là một loại protein phức tạp trong máu giúp vận chuyển oxy và carbon dioxide đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Sắt là thành phần chính của các tế bào hồng cầu, do đó tên hemoglobin – ‘haemo’ là viết tắt của sắt và ‘globulin’ là tên của protein. Mức huyết sắc tố ở phụ nữ nên nằm trong khoảng từ 12 đến 16g / dl.
Tầm quan trọng của huyết sắc tố khi mang thai
Khi mang thai, phụ nữ cần nhiều oxy hơn bình thường. Lúc này bạn cần đáp ứng thêm nhu cầu oxy cho sự phát triển của thai nhi. Huyết sắc tố được đo bằng g / dl (gram trên decilitre). Dưới đây là phạm vi bình thường của huyết sắc tố ở người lớn.
- Khi không mang thai: 12 đến 15,8 g / dl hoặc 120 đến 158 g / L
- Tam cá nguyệt thứ 1 của thai kỳ: 11,6 đến 13,9 g / dl hoặc 116 đến 139 g / L
- Tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ: 9,7-14,8 g / dl hoặc 97-148 g / L
- Tam cá nguyệt thứ 3 ba tháng của thai kỳ: 9,5-15 g / dl hoặc 95-150 g / L
Tại sao nồng độ huyết sắc tố khi mang thai lại giảm?
Huyết sắc tố dự kiến sẽ giảm trong khi mang thai. Trên thực tế, việc huyết sắc tố giảm xuống còn 10,5g / dl khi mang thai được coi là bình thường. Lý do đằng sau nó khá đơn giản – khi một phụ nữ mang thai, lượng máu tăng 50% để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho em bé đang phát triển.
Vào tuần 8 của thai kỳ, mức độ trong huyết tương cao hơn các tế bào hồng cầu ở một bà mẹ mong đợi. Do sự giảm nồng độ của các tế bào hồng cầu trong máu, nồng độ huyết sắc tố giảm xuống mức thấp 10,5g / dl.
Nồng độ huyết sắc tố dưới 10,5g / dl có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu. Do đó, điều quan trọng là phải bổ sung sắt trong khi mang thai theo lời khuyên của bác sĩ. Dưới đây là một vài tác dụng phụ của nồng độ hemoglobin thấp khi mang thai:
- Bạn sẽ cảm thấy kiệt sức
- Chóng mặt sẽ trở nên bình thường
- Da và môi của bạn sẽ nhợt nhạt
- Bạn sẽ cảm thấy khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi
- Bạn sẽ tăng nhịp tim
- Tay và chân của bạn thường sẽ lạnh
- Móng tay của bạn sẽ trở nên giòn và dễ gãy
Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn với sự sụt giảm thêm huyết sắc tố. Nếu huyết sắc tố giảm xuống còn 6g / dl, thì người mẹ có thể bị đau thắt ngực. Trong tình trạng này, một phụ nữ mang thai sẽ trải qua cơn đau dữ dội ở ngực. Sau đó từ từ di chuyển đến cánh tay, vai và cổ do không đủ lưu lượng máu đến tim.
Bạn có nguy cơ giảm nồng độ huyết sắc tố khi mang thai?
Như đã đề cập trước đó, việc giảm nhẹ huyết sắc tố khi mang thai là bình thường. Một số yếu tố trước khi mang thai có thể góp phần vào tình trạng huyết sắc tố thấp ở phụ nữ là:
- Mất một lượng máu lớn trong thời gian, đặc biệt là chu kỳ cuối trước khi mang thai
- Đang ăn kiêng có hàm lượng sắt thấp
- Có máu hiến ngay trước khi mang thai
- Không hấp thụ sắt đúng cách
- Mang thai ngay sau lần sinh cuối cùng của bạn
Có 3 loại vấn đề về huyết sắc tố mà bạn có thể gặp phải khi mang thai:
Thiếu máu do thiếu sắt: Điều này xảy ra khi cơ thể không có đủ chất sắt để tạo ra huyết sắc tố tối ưu.
Thiếu máu do thiếu folate: Cơ thể cần folate để tạo ra nhiều hồng cầu hơn. Nó giúp vận chuyển oxy đến các mô của cơ thể. Không ăn đủ rau lá xanh có thể gây ra các vấn đề liên quan đến folate với huyết sắc tố.
Thiếu vitamin B12: Cơ thể cũng cần đủ vitamin B12 để hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Có một chế độ ăn thiếu vitamin có thể gây ra các vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ hemoglobin.
Cách tăng nồng độ huyết sắc tố khi mang thai
Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn bổ sung sắt, axit folic, vitamin B12 và vitamin C. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm giúp cải thiện huyết sắc tố:
- Bạn nên chọn các loại rau lá, trái cây khô, ngũ cốc thực phẩm như lúa mạch, kê ngô và hạt vừng trong chế độ ăn uống. Đây là những nguồn thực phẩm bổ sung sắt lành mạnh..
- Thực phẩm giàu vitamin C phải được đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Nó giúp cơ thể hấp thụ chất sắt. Các loại trái cây như kiwi, cam, chanh và quả mâm xôi là nguồn cung cấp vitamin C. Rau xanh đậm, ớt chuông, bông cải xanh và cà chua cũng rất giàu Vitamin C. Bạn nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
- Phức hợp axit folic và vitamin B giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, từ đó, làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể. Do đó, các thực phẩm giàu axit folic và vitamin B phức tạp như bơ, đậu bắp, rau diếp, củ cải, rau mầm, v.v … cũng nên là một phần trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
- Lượng canxi, gluten và caffeine dư thừa có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt của cơ thể. Do đó, trong khi mang thai, người ta phải hạn chế cà phê, trà, rượu, sản phẩm chứa gluten.
Hi vọng rằng những chia sẻ của Carerum sẽ giúp bạn hiểu hơn về huyết sắc tố khi mang thai. Hãy theo dõi Carerum để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe thai kỳ nhé. Chúc bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Xem thêm
6 thực phẩm bổ sung huyết sắc tố cho mẹ bầu
