Mang thai tuần thứ 9 đánh dấu sự phát triển khác biệt của thai nhi. Mặc dù vẫn trong tam cá nguyệt thứ nhất, nhưng bé yêu cũng đã có những bước tiến dài trong bụng mẹ. Hãy cùng Carerum tìm hiểu sự phát triển của bé và thay đổi cơ thể mẹ vào tuần thứ chín của thai kỳ nhé.
Mang thai tuần thứ 9 – sự phát triển của thai nhi
Khi bạn ở tuần thứ 9 của thai kỳ, các bộ phận và tỷ lệ cơ thể của em bé đang phát triển và thay đổi nhanh chóng.
Mắt: Mí mắt hoàn toàn che mắt, chúng hợp nhất và không mở cho đến tuần thứ 26.
Các đặc điểm khác trên khuôn mặt: Mũi, lỗ mũi và miệng trở nên khác biệt hơn. Miệng xuất hiện như một đường phẳng trên bề mặt, và lưỡi bắt đầu hình thành.
Tay chân: Có thể nhìn thấy ngón tay và ngón chân, cổ tay và mắt cá chân bắt đầu phát triển. Cánh tay đang phát triển và uốn cong gần khuỷu tay.
Khớp: Tất cả các khớp, bao gồm khuỷu tay, vai, đầu gối, mắt cá chân và khớp cổ tay của bé bắt đầu hoạt động và cho phép bé di chuyển tự do trong nước ối.
Hệ thống tiêu hóa: Hệ thống tiêu hóa và cơ hoành bắt đầu phát triển cho phép bé thở và nấc.
Xương: Vào tuần thứ 9 của thai kỳ, bộ xương của bé bắt đầu cứng lại. Sụn hình thành tất cả thông qua cơ thể.
Hệ thống ruột: Tuyến tụy, túi mật, ống mật và dạng hậu môn của em bé. Ngoài ra, ruột kéo dài.
Cơ quan sinh sản: Buồng trứng (bé gái) hoặc tinh hoàn (bé trai) phát triển
Tim và máu chảy: Tim của bé bắt đầu đập vào khoảng ngày thứ 24. Nhưng vào tuần thứ 9, nó chia thành bốn khoang và van bắt đầu hình thành. Máu bắt đầu bơm vào và ra nhanh chóng. Do đó, nó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể đang phát triển của em bé và tương tự loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
Những thay đổi cơ thể mẹ khi mang thai tuần thứ 9
Khi mang thai tuần thứ 9, có thể bạn đã quen dần với việc có một mầm sống đang lớn dần trong cơ thể. Đồng thời bạn cũng nhận thấy những thay đổi của cơ thể
Đau, khó chịu ở thắt lưng
Ngay cả khi bạn không có một chiếc váy phù hợp, bạn vẫn có thể thấy dây thắt lưng của mình không thoải mái. Quần áo hạn chế quanh eo của bạn có thể gây khó chịu cho bạn. Chọn vải thoáng khí và co giãn.
Kích thước vú tăng
Ngực của bạn tăng kích thước do các ống dẫn và tuyến bắt đầu phát triển ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Bạn cũng có thể nhận thấy các tĩnh mạch nhỏ màu xanh thường cung cấp máu trên toàn khu vực. Bạn nên mặc áo ngực bà bầu để có trải nghiệm thoải mái.
Kích thước tử cung
Tử cung tăng gấp đôi và bây giờ sẽ có kích thước của một quả dưa nhỏ. Khu vực dưới vùng rốn trở nên vững chắc.
Tử cung phát triển và co lại trong suốt thai kỳ, và thắt chặt được gọi là cơn co thắt ‘Braxton Hicks’. Nếu bạn nhận thấy chảy máu âm đạo cùng với đau, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Ợ hơi
Khi thai nhi lớn dần sẽ tạo áp lực lên vùng bụng và cơ quan tiêu hóa. Bạn có thể cảm thấy đầy hơi, chướng bụng. Để giúp bạn bớt căng thẳng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm tạo ra khí như bắp cải hoặc đậu. Đừng lo lắng hay cảm thấy xấu hổ vì bất cứ ai cũng có thể hiểu những gì bạn có thể trải qua.
Chứng ợ nóng
Hormone như progesterone giúp mở rộng cơ thể của bạn với em bé đang lớn. Nhưng, hormone cũng làm chậm sự di chuyển thức ăn dọc theo hệ thống tiêu hóa. Do đó, nó có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Bạn có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng bằng cách chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ngoài ra, tránh thức ăn cay và nằm xuống sau bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Thúc giục đi tiểu nhiều hơn
Tử cung mở rộng ấn vào bàng quang của bạn vì có nhiều máu được lọc qua thận. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn thường xuyên. Để giảm cảm giác khó chịu, bạn có thể tránh uống nước hai giờ trước khi ngủ, cắt giảm lượng caffein. Cách làm này giúp giảm thiểu áp lực lên bàng quan, hạn chế đi tiểu trong ngày.
Lưu thông máu tăng cường
Cơ thể bình thường cần cung cấp khoảng 5 lít máu cho các hoạt động sống. Nhưng, nó tăng lên bảy hoặc tám lít để hỗ trợ cơ thể trong thai kỳ. Phần chính của máu tăng là huyết tương lỏng. Các tế bào hồng cầu thường tăng trong thai kỳ thứ hai. Tốc độ trao đổi chất tăng lên 25% và do đó, trái tim của bạn sẽ gửi thêm gần 40% máu cho cơ thể. Sự lưu thông máu tăng lên ở vú, tử cung, thận và hầu hết mọi cơ quan, cho đến khi sinh.
Bạn sẽ tìm thấy các tĩnh mạch phồng lên trên tay và chân. Đó là do máu chảy thêm. Họ bảo vệ em bé của bạn trong khi bạn đứng hoặc nằm. Họ cũng bảo vệ chống lại sự mất máu bạn trải qua khi chuyển dạ.
Tăng trọng lượng cơ thể
Bạn sẽ tăng cân có nhiều khả năng do giữ nước trong cơ thể hơn em bé. Tuy nhiên, tăng cân quá nhiều hoặc giảm quá ít cân có thể gây hại. Quá nhiều cân nặng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ, biến chứng khi chuyển dạ và chuyển dạ kéo dài.
Các triệu chứng khác khi mang thai tuần thứ 9
Đau lưng và nhức đầu là phổ biến trong thai kỳ tuần thứ 9 của bạn. Bạn cũng sẽ có khả năng bị chảy máu nướu và chảy máu mũi. Mất nước, cảm giác đầy hơi, thờ ơ là tất cả những dấu hiệu khác mà bạn gặp phải.
Mặc dù bạn có thể không cảm thấy thích thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn có thể đi bộ nhỏ và thiền và yoga. Điều này giúp tiêu hóa thức ăn thích hợp khi mang thai tuần thứ 9.
Chế độ dinh dưỡng, chăm sóc dành cho mẹ bầu mang thai tuần thứ 9
Để duy trì một trọng lương cơ thể cân bằng, khỏe mạnh, đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng trong thai kỳ
Chế độ ăn uống lành mạnh, giảm ốm nghén hiệu quả
- Nếu bạn bị ốm nghén, hãy để bánh quy hoặc bánh quy gần giường. Ăn một cái trước khi bạn rời khỏi giường vì nó có thể tránh được ốm nghén.
- Trà gừng hoặc rượu gừng có thể làm giảm ảnh hưởng của ốm nghén.
- Bạn có thể bao gồm đồ ăn nhẹ lành mạnh ở giữa các bữa ăn của bạn.
- Tránh mùi thức ăn và bạn có thể thêm một chút chanh vào trà hoặc nước.
- Bạc hà cũng có thể có tác dụng làm giảm buồn nôn và ốm nghén.
Vitamin B6
Vitamin B6 rất quan trọng khi mang thai. Nó giúp sản xuất các tế bào hồng cầu. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn bổ sung vitamin B6 để thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu Vitamin B6 trong thực đơn hàng ngày như: cá hồi, cá ngừ, thịt gà, thịt lợn, gan động vật, ngũ cốc nguyên hạt…
Magiê
Magiê rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Các nguồn chính bao gồm gạo, đậu và chuối. Một số nguồn tiềm năng khác bao gồm đậu nành, các loại hạt, hạt hướng dương và hạt bí ngô. Bạn cũng có thể tìm thấy magiê trong ngũ cốc nguyên hạt. Dấu vết nhỏ cũng được tìm thấy trong ngũ cốc không tinh chế, rau xanh và các sản phẩm từ sữa. Thêm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Đồ ăn nhẹ bổ dưỡng
Bạn nên bao gồm các bữa ăn nhẹ lành mạnh trong thai kỳ để cơ thể bạn có được tất cả các yêu cầu dinh dưỡng. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy ngũ cốc nguyên hạt và súp cà chua là những lựa chọn tuyệt vời giúp giảm bớt ốm nghén. Bạn cũng có thể bao gồm chuối, các loại hạt và dưa chuột. Tất cả những món đồ này đều tốt cho cả sức khỏe của bạn và em bé.
Thực hiện các hoạt động thai giáo
Diane Sanford, nhà tâm lý học lâm sàng, khuyên bạn nên dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để thực hiện hoạt động thai giáo em bé. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thư giãn, hít thở sâu. Hãy nghĩ về những giấc mơ và hy vọng bạn dành cho bé. Bạn cũng có thể nghĩ về kiểu nuôi dạy con nào bạn có thể áp dụng cho con mình. Đó là một cách lành mạnh để thoát khỏi căng thẳng và cho phép bạn kết nối với con của bạn một cách tốt hơn.
Đánh bại căng thẳng
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy quá căng thẳng hoặc quá mệt mỏi, bạn có thể thực hiện các bài tập thở sâu hoặc đi bộ ngắn. Làm như vậy có thể làm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng. Các hoạt động thể chất có thể giải phóng endorphin trong não, giúp tăng hạnh phúc tổng thể bằng cách giảm mức độ căng thẳng.
Hãy nhớ làm theo các cách chăm sóc và lời khuyên nêu trên khi bạn mang thai chín tuần và tránh các công việc nặng nhọc, căng thẳng tinh thần.
Xem thêm:
Mang thai tuần thứ 8 – phát triển của bé và lưu ý cho mẹ
