Mang thai tuần thứ 21 tiếp tục là sự phát triển và hoàn thiện các giác quan. Ở tuần này, vị giác của bé bắt đầu phát triển, bé bắt đầu tập nuốt nước ối và cảm nhận “hương vị” món ăn. Hãy cũng Carerum tìm hiểu sự phát triển của bé và những điều mẹ cần lưu ý khi mang thai tuần thứ 21 nhé.
Mang thai tuần thứ 21 và sự phát triển của bé
Vào tuần thứ 21, em bé của bạn có kích thước bằng một củ cà rốt và có chiều dài 26,7cm và nặng 360g. Trong giai đoạn này các giác quan của bé tiếp tục được hoàn thiện. Bé cũng có những phản xạ với môi trường bên ngoài rõ nét hơn.
| BỘ PHẬN CƠ THỂ | GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN |
|---|---|
| Đôi tai | Em bé bắt đầu phản ứng với âm thanh |
| Mắt | Lông mày và lông mi đang phát triển |
| Hệ thống tiêu hóa | Bắt đầu làm việc |
| Da | Được phủ một lớp sáp gọi là vernix |
| Nhau thai | Tiêp tục phat triển |
| Lanugo | Cơ thể được bao phủ bởi mái tóc mềm, mịn |
| Miệng | Vị giác phát triển và em bé bắt đầu nuốt nước ối |
| Nhịp sinh học | Nhịp tim, nhịp thở và chuyển động cơ thể theo một nhịp điệu |
| Gan và lá lách | Tạo tế bào máu |
| Tủy xương | Phát triển và góp phần hình thành tế bào máu |
| Tứ chi | Những cú đá mạnh hơn và em bé liên tục di chuyển trong bụng mẹ |
| Giới tính | Có thể được xác định thông qua siêu âm |
Những thay đổi cơ thể mẹ khi mang thai tuần thứ 21
Bên cạnh sự phát triển của thai nhi. Cơ thể mẹ cũng có những thai đổi tương ứng khi mang thai tuần thứ 21
Chứng ợ nóng / khó tiêu: Dịch trong dạ dày bị đẩy lên thực quản do áp lực của tử cung đang phát triển, gây ợ nóng. Nó có chiều hướng gia tăng khi mang thai tuần thứ 21
Các cơn co thắt Braxton Hicks: Đây là những cơn co thắt không đều, tự phát và ít đau hơn. Giúp chuẩn bị cho cơ thể chuyển dạ.
Sự thèm ăn tăng lên: Những cơn đói có thể tăng lên. Vì vậy hãy ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
Móng mọc nhanh: Sự thay đổi nội tiết tố và tăng lưu thông máu cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho tóc và móng của bạn và làm cho chúng mọc nhanh hơn.
Đau lưng: Trọng lượng tăng thêm của em bé gây áp lực lên lưng dưới gây đau lưng.
Phù sinh lý: Giữ nước trong cơ thể gây sưng tay và chân.
Giãn tĩnh mạch: Lưu lượng máu tăng thêm đến phần dưới của cơ thể làm cho các tĩnh mạch bị sưng lên.
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Áp lực thêm vào bàng quang do tử cung đang phát triển có thể chặn dòng nước tiểu, gây ra UTI. Các triệu chứng của UTI bao gồm:
- Đau hoặc cảm giác nóng rát khi đi tiểu
- Sốt
- Ớn lạnh
- Đi tiểu thường xuyên hơn trước
- Đau hoặc chuột rút ở vùng xương mu
- Nước tiểu có mùi hôi hoặc đục
Để giảm các triệu chứng khó chịu này bạn nên duy trì cân nặng khỏe mạnh khi mang thai. Bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn để tránh táo bón.Uống nhiều nước. Tránh giữ nước tiểu lâu vì nó thúc đẩy vi khuẩn phát triển trong đường tiết niệu.
Những sự hi sinh thầm lặng của mẹ khi mang thai
Tuần thứ 21 của thai kỳ trái ngược với sự lớn lên từng ngày của bé là những sự thay đổi của cơ thể mẹ. Vòng hai săn chắc giờ được thay thế bằng bụng bầu nhỏ xinh. Bên cạnh đó, quá trình mang thai cũng để “dấu ấn” trên cơ thể mẹ.
Bụng to: Khi em bé đạt được sự phát triển tốt trong tuần này, tử cung mở rộng và bạn dần lộ bụng bầu
Ngực to: Ngực phát triển kích thước khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho sản xuất sữa.
Các tĩnh mạch màu xanh: Các tĩnh mạch xung quanh vú trở nên nổi bật hơn do nguồn cung cấp máu tăng lên.
Rò rỉ sữa non: Các chất lỏng màu vàng (sữa đầu tiên) có thể bắt đầu rò rỉ từ núm vú.
Da nhờn và mụn trứng cá: Sự thay đổi nội tiết tố gây ra sự sản xuất quá nhiều bã nhờn (dầu được sản xuất từ da), dẫn đến mụn trứng cá.
Lời khuyên: Làm sạch da mặt bằng nước ấm và sử dụng các loại kem và mỹ phẩm không chứa dầu. Gội đầu hàng ngày hoặc thường xuyên khi cần thiết để loại bỏ dầu thừa.
Rạn da: Tử cung đang phát triển khiến da căng hơn, tạo ra các vết rạn. Da cũng có thể trở nên khô và ngứa. Áp dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt có thể giúp giảm ngứa.
Các xét nghiệm, kiểm tra khi mang thai tuần thứ 21
Khi mang thai tuần thứ 21, bạn có thể cần thực hiện các xét nghiệm, kiểm tra thai kỳ sau:
Siêu âm 4D: Thực hiện trong khoảng từ 18 tuần đến 20 + 6 tuần. Lần siêu âm này xác định các bất thường về thể chất ở trẻ. Nó có thể kiểm tra 11 điều kiện vật lý với tỷ lệ phát hiện là 80%.
- Mở cột sống
- Chứng suy nhược
- Thoát vị hoành
- Sứt môi, hở hàm ếch
- Exomphalos
- Gastroschisis
- Bất thường về tim
- Loạn sản xương
- Suy thận hai bên
- Hội chứng Patau hoặc T13
- Hội chứng Edwards ‘hoặc T18
Kiểm tra huyết thanh của mẹ: Thử nghiệm sàng lọc này sẽ được thực hiện nếu bạn bỏ lỡ các xét nghiệm sàng lọc liên tiếp trong ba tháng đầu. Nó kiểm tra mức độ của bốn chất trong máu như alpha-fetoprotein (AFP), estriol, gonadotropin màng đệm ở người và chất ức chế-A. Những xét nghiệm này phát hiện hội chứng Down và dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Lời khuyên cho mẹ khi mang thai tuần thứ 21
Chọn các bài tập tác động thấp
Bạn nên tập thể dục, nhưng giữ cho nó tác động thấp với bơi lội, yoga trước khi sinh hoặc đi bộ. Bạn dễ bị chấn thương ngay bây giờ nhờ có relaxin nới lỏng dây chằng trong cơ thể.
Nâng cao chân
Bàn chân và mắt cá chân bị sưng vì cơ thể bạn có lượng máu và chất lỏng nhiều hơn khoảng 50% so với trước khi sinh. Vì vậy, không nên ngồi hoặc đúng qua lâu. Đồng thời nên nâng cao chân trong suốt cả ngày.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Cả khi mang thai và trong những tuần đầu tiên sau sinh, hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để kích thích ruột của bạn và chống táo bón. Do đó, hãy đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày. Bạn nên lựa chọn các khu vực an toàn, ít xe qua lại, không khí trong lành, thoáng mát. Nó sẽ giúp bạn tăng hiệu quả đi bộ và thư giãn tinh thần.
Bổ sung thêm sắt cho cơ thể
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các huyết sắc tố, ngừa thiếu máu thai kỳ. Bạn có thể bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm hàng ngày hoặc nhờ viên uống tổng hợp.
Sử dụng viên uống bổ sung sắt 27 miligam trong nửa sau của thai kỳ sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được đủ lượng sắt bạn và em bé cần. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày. Ví dụ như hải sản, thịt bò, sữa, rau xanh lá, ngũ cốc, cá mòi, nghêu nấu chín, hàu, đậu khô nấu chín, trái cây sấy khô, yến mạch, atisô Jerusalem và rong biển
Để hấp thu sắt tốt nhất, bạn nên ăn kèm các thực phẩm giàu vitamin C. Ví dụ như rau củ tươi, cam, bưởi, táo…Bên cạnh đó, bạn cần tránh thực phẩm chứa caffein. Nó có thể làm bạn khó chịu, nhưng nó làm giảm tác dụng của sắt.
Ở tuần thứ 21, bạn đang ở giữa thai kỳ và trải qua rất nhiều thay đổi tâm sinh lý. Hãy cố gắng trải qua giai đoạn này một cách bình tĩnh và khỏe mạnh nhất có thể. Hãy nhớ rằng, sự khó chịu chỉ là tạm thời, qua 40 tuần thai kỳ, bạn có thể đón chào bé yêu.
Xem thêm
Ăn hạnh nhân khi mang thai – mẹ đẹp, con thông minh
