Bầu ngực là niềm tự hào của mẹ và là nơi lưu trữ dòng sữa ngọt thơm cho bé. Tuy nhiên, nếu chăm sóc vú khi mang thai không đúng cách, bạn sẽ khiến ngực chảy xệ, ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ sau sinh. Do đó, bạn cần dành thêm thời gian bảo vệ và chăm sóc bầu ngực hàng ngày.
Mặc dù bạn có thể có một thời gian bận rộn khi mang thai, chuẩn bị chào đón em bé về nhà, một vài mẹo và thói quen ngắn sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể, ngăn ngừa mọi khó chịu do những thay đổi trong cơ thể và cùng tận hưởng thai kỳ.
Thay đổi vú thường gặp khi mang thai
Mang thai có xu hướng thay đổi ngoại hình và bộ ngực của bạn theo một số cách. Dưới đây là một số thay đổi vú phổ biến bạn có thể nhận thấy trong thai kỳ.
Tăng trưởng và sự mềm mại: Ngực của bạn có thể phát triển lớn hơn 1,5 kích cỡ trước khi mang thai. Và cảm thấy mềm, đau và nhạy cảm hơn bình thường.
Làm tối núm vú và quầng vú: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể khiến núm vú và quầng vú trở nên tối màu.
Rò rỉ sữa non: Bạn có thể bị rò rỉ sữa non, một chất dịch, màu vàng, từ đầu vú. Hiện tượng này thường gặp từ tuần thứ 30 của thai kỳ.
Làm nổi các tĩnh mạch: Các tĩnh mạch dọc theo ngực của bạn có thể bị tối và trở nên nổi bật do tăng cung cấp máu cho vú.
Mở rộng núm vú: Núm vú và quầng vú sẽ trở nên to hơn trong thai kỳ.
Một số sự thay đổi ở vú có thể bình thường sau khi sinh con và cai sữa. Nhưng một số thay đổi có thể “ở lại” mãi mãi cùng mẹ. Nó làm ảnh hưởng đến dáng ngực và có dáng của mẹ. Do đó, để bảo vệ đôi gò hồng đào trong và sau khi sinh, bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt.
Mẹo chăm sóc vú khi mang thai
Hầu hết phụ nữ có xu hướng phớt lờ việc chăm sóc vú khi mang thai. Điều này có thể khiến bạn khó khăn trong việc nuôi con bằng sữa mẹ hoặc lấy lại vóc dáng sau sinh. Đây là một vài lời khuyên để chăm sóc vú đúng cách khi mang thai mà bạn có thể kết hợp vào chế độ hàng ngày.
Chọn đúng size áo ngực
Ngực của bạn tăng kích thước bắt đầu từ tam cá nguyệt đầu tiên. Bạn có thể phải thay đổi kích cỡ áo ngực một vài lần. Luôn nhớ mặc áo ngực đúng kích cỡ để tránh nghẹt thở và khó chịu. Tránh áo ngực chật và áo lót có dây buộc.
Thay vào đó, lựa chọn cho áo ngực cotton mềm. Áo ngực quá chật có xu hướng cản trở sản xuất sữa bằng cách chặn các ống dẫn sữa. Bạn cũng có thể tìm kiếm áo ngực được thiết kế dành riêng cho mẹ bầu. Nó sẽ giúp bạn kích thích tuyến sữa và đảm bảo thẩm mỹ. Đó là điều cần thiết cho bộ ngực đang phát triển của bạn.
Massage
Núm vú của bạn có thể bị khô, và nứt khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là giữ lại độ ẩm xung quanh khu vực núm vú. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng dầu ô liu hoặc dầu dừa và mát xa nhẹ nhàng núm vú trước khi tắm. Xoa bóp ngực bằng dầu dừa cũng có thể hỗ trợ lưu thông máu, nâng chúng lên, giữ cho chúng săn chắc và ngăn ngừa sự chảy xệ của vú thường gặp trong thai kỳ.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng. Nếu bạn quá mạnh tay, việc massage ngực có thể dẫn đến những cơn co thắt tử cung và gây sinh non.
Vệ sinh an toàn
Núm vú có xu hướng rò rỉ sữa non, một chất sữa màu vàng, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Điều này có thể xảy ra thường xuyên và điều quan trọng là bạn phải thay áo ngực để tránh núm vú quá ướt. Vì nó có thể dẫn đến các vết nứt và nhiễm trùng.
Bạn cũng có thể sử dụng miếng đệm vú để giữ cho núm vú của bạn khô ráo. Ngoài ra, hãy nhớ rửa núm vú thường xuyên để ngăn sữa mẹ hình thành lớp vỏ xung quanh núm vú.
Không dùng xà phòng trên núm vú
Luôn đảm bảo không sử dụng bất kỳ loại xà phòng hóa học nào trên núm vú trong khi tắm hàng ngày. Xà phòng có xu hướng làm khô núm vú và nó có thể dẫn đến nứt nẻ khu vực núm vú.
Nếu bạn muốn vệ sinh vùng ngực và núm vú bạn có thể lau rửa nhẹ nhàng với nước ấm. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các loại sữa tắm, xà phòng sinh học nguồn gốc tự nhiên khi chăm sóc núm vú hàng ngày.
Kem dưỡng ẩm
Sau khi tằm nên thoa một ít kem dưỡng ẩm lên núm vú nếu chúng cảm thấy quá khô. Lưu ý, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẫm dành riêng cho phụ nữ mang thai. Hoặc bạn có thể thay thế bằng một số loại dầu tự nhiên, có độ ẩm cao như dầu o liu, dầu dừa…
Những lưu ý cần nhớ chăm sóc vú khi mang thai
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp bạn bảo vệ bầu ngực và chăm sóc vú trong thai kỳ hiệu quả:
- Luôn luôn sử dụng nước ấm để rửa ngực. Tuy nhiên, đảm bảo sử dụng nước dưới 45 độ C để tránh gây hại cho em bé.
- Thay đổi áo ngực của bạn một cách thường xuyên, ít nhất một lần một ngày. Điều này ngăn ngừa sự khó chịu do mồ hôi và rò rỉ từ núm vú.
- Kiểm tra ngực của bạn mỗi ngày. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào khiến bạn lo lắng, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn.
- Thực hiện các bài tập đơn giản, như xoay cánh tay, một phần trong công việc hàng ngày của bạn để ngăn ngừa ngực bị chảy xệ khi mang thai.
Mang thai có thể là một thời gian căng thẳng cho các bà mẹ mới và nhiều phụ nữ hiếm khi tìm thấy thời gian để chăm sóc cơ thể của họ. Tuy nhiên, bỏ qua các bộ phận của cơ thể bạn, chẳng hạn như ngực, trong thời gian này có thể khiến chúng chảy xệ. Hãy dành thời gian mỗi ngày để chăm sóc ngực và núm vú của bạn. Thói quen này sẽ giúp bạn bảo vệ bầu sữa cho bé yêu và giúp bạn nhanh chóng tìm lại bầu ngực săn chắc sau khi sinh.
Xem thêm
10 biện pháp giảm đau đầu khi mang thai tại nhà
Pingback:Cách ăn uống giúp tăng cân cho thai nhi - Carerum
Pingback:Mang thai tuần thứ 29 - bé học cách mỉm cười - Carerum