Hành trình làm mẹ bắt đầu từ việc mang thai. Để có một hành trình khỏe mạnh, bạn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng với nhiều trái cây và rau quả. Tuy nhiên, có một số thực phẩm là “khắc tinh” của mẹ bầu, bạn không nên tiêu thụ. Bởi vì những thực phẩm này có thể gây sảy thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Cùng Carerum điểm mặt chỉ tên những thực phẩm gây sảy thai nhé.
Nhóm thực phẩm gây sảy thai và co thắt tử cung
Co thắt tử cung là dấu hiệu bình thường trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nhưng những cơn cơ thắt trong tam cá nguyệt thứ nhất có thể gây sảy thai. Ngoài nguyên nhân từ bên trong cơ thể, để tránh các cơn co thắt sớm, bạn cần tránh thực phẩm sau:
Dứa – thực phẩm gây sảy thai sớm
Dứa chứa bromelain làm mềm cổ tử cung và bắt đầu các cơn co thắt chuyển dạ kịp thời, dẫn đến sẩy thai. Nó là tốt nhất để tránh tiêu thụ dứa lát hoặc nước ép dứa trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Nha đam gây co thắt tử cung
Nha đam nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đã có trường hợp bà bầu cố tình ăn nha đam khi mang thai . Đây là một điều sai lầm vì nha đam bao gồm anthraquinone , một loại thuốc nhuận tràng gây ra các cơn co thắt tử cung và chảy máu vùng chậu. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến sẩy thai. Điều đó nói rằng, gel lô hội khi thoa lên mặt không an toàn khi mang thai.
Đu đủ kích hoạt các cơn co thắt
Đu đủ chưa chín và đu đủ xanh có các thành phần hoạt động như thuốc nhuận tràng và mang lại chuyển dạ sớm . Hạt đu đủ cũng rất giàu enzyme gây co bóp tử cung, dẫn đến sảy thai.
Thảo dược
Hầu hết các chuyên gia khuyên không nên dùng thảo dược khi mang thai . Các loại thảo mộc có chứa steroid có thể ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của em bé trong thai kỳ. Ví dụ, Centella có thể gây hại cho gan, dẫn đến vàng da nghiêm trọng và tổn thương não của em bé. Dong quai, ngải cứu, hương phụ…có thể gây sẩy thai hoặc sinh non.
Đào gây kích ứng cổ họng
Quả đào , nếu được tiêu thụ với số lượng lớn trong thai kỳ, có thể tạo ra nhiệt quá mức trong cơ thể. Từ đó dẫn đến chảy máu bên trong. Hơn nữa, bà bầu nên gọt vỏ quả đào trước khi ăn. Vì lông trên quả có thể gây bỏng và ngứa ở cổ họng.
Táo chua Việt Nam
Bà bầu nên tránh dùng táo dại khi mang thai. Nó có thể dẫn đến trào ngược axit, đầy hơi. Tính chất axit và chua của chúng có thể khiến tử cung co lại. Điều này có thể dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc sảy thai.
Thực phẩm gây sảy thai chứa độc tố
Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất chủ yếu cho cơ thể. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách hoặc sai thời điểm, nó có thể trở thành độc tố. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Bạn cần lưu ý khi sử dụng các nhóm thực phẩm sau:
Cua biển – làm tăng cholesterol
Mặc dù cua là một nguồn canxi phong phú. Nhưng chúng cũng chứa hàm lượng cholesterol cao. Điều này có thể gây co rút tử cung và dẫn đến chảy máu trong và sẩy thai. Vì vậy, nó là hợp lý để kiềm chế ăn nó trong khi mang thai.
Hạt vừng
Phụ nữ mang thai nên cân nhắc tránh xa hạt vừng trong giai đoạn đầu của thai kỳ . Hạt vừng, khi được tiêu thụ cùng với mật ong , có thể gây rắc rối trong thời kỳ đầu mang thai. Nhưng, hạt vừng đen được cho là có lợi cho việc giao hàng, khi được tiêu thụ trong giai đoạn sau.
Gan động vật dư thừa vitamin A
Animal gan thường được coi là khỏe mạnh vì nó là đầy đủ các vitamin A . Vì vậy, nếu dùng nó hai lần một tháng không có hại. Nhưng, nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ với số lượng lớn, nó sẽ thúc đẩy sự tích tụ dần dần của retinol gây ảnh hưởng xấu đến em bé.
Sản phẩm sữa chưa tiệt trùng
Sữa chưa tiệt trùng và gorgonzola, mozzarella, feta, và brie loại pho mát có vi khuẩn mang bệnh như Listeria monocytogenes có thể gây hại cho thai. Tiêu thụ các sản phẩm sữa như vậy có thể dẫn đến các biến chứng hoặc ngộ độc tiêu hóa với thai kỳ .
Caffeine – thực phẩm gây sảy thai
Theo nghiên cứu, caffeine, khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, khá an toàn khi mang thai. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng caffein trong thai kỳ. Mức độ caffeine tăng lên trong thai kỳ có thể dẫn đến sẩy thai hoặc em bé thiếu cân. Hơn nữa, caffeine làm mất nước trong tự nhiên và có thể dẫn đến mất chất lỏng trong cơ thể. Caffeine không chỉ có trong cà phê , mà còn trong trà , sôcôla và một số đồ uống năng lượng.
Cá giàu thủy ngân gây ngộ độc thai kỳ
Bà bầu nên cẩn thận trong khi ăn cá. Một số giống có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu vua, sần sùi màu cam, cá marlin, cá mập, cá ngói, cá kiếm và cá ngừ mắt to. Bạn nên tránh các thực phẩm này. Lượng thủy ngân quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ và hệ thần kinh đang phát triển của em bé.
Thịt chế biến chứa vi khuẩn độc hại
Tiêu thụ các loại thịt chế biến như xúc xích , thịt nhồi, pate, thịt băm, salami, thịt nguội và pepperoni trong khi mang thai được coi là không an toàn. Điều này là do các loại thịt này có thể chứa vi khuẩn như Toxoplasma gondii, listeria hoặc salmonella. Nó có thể gây ngộ độc thực phẩm . Phụ nữ mang thai nên đặc biệt tránh ăn thịt chưa nấu chín hoặc thịt sống. Vi khuẩn có trong thịt có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Do đó, bạn cần chế biến thịt đúng cách và nấu chín trước khi tiêu thụ.
Trứng và gia cầm
Cần thận trọng trong khi tiêu thụ trứng và các sản phẩm gia cầm trong thai kỳ. Điều này là do trứng mang vi khuẩn salmonella có thể dẫn đến các vấn đề như ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, sốt, đau ruột và thậm chí là sẩy thai. Nấu trứng kỹ cho đến khi lòng trắng và lòng đỏ trở nên rắn chắc. Điều này giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm cho nó an toàn để tiêu thụ. Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế ăn trứng, mayonnaise tự làm, mousse, soufflé và sinh tố có chứa trứng sống.
Rau chưa rửa và rau chưa chín
Rau lá xanh có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Nhưng rau sống hoặc chưa rửa có sở hữu toxoplasma gondii, một loại ký sinh trùng phổ biến. Nó có thể gây nhiễm trùng nặng gọi là toxoplasmosis. Một phụ nữ mang thai, nếu bị nhiễm bệnh, có thể truyền nó cho đứa con chưa sinh của mình. Do đó, bắt buộc phải ngâm rau trong nước muối sạch và rửa chúng dưới vòi nước chảy trước khi ăn. Bà bầu nên rửa sạch, gọt vỏ và nấu chín rau. Cũng đảm bảo rằng dao kéo đã sử dụng đã được rửa và lau sạch.
Hải sản nguồn lây nhiễm listeria
Hầu hết các loại hải sản có vỏ, hàu , sashimi, sushi và tôm có thể bị ô nhiễm với listeria có thể dẫn đến các vấn đề mang thai như sinh non hoặc sảy thai. Hải sản sống thường có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng như sán dây và vi rút, do đó khiến phụ nữ mang thai bị nhiễm trùng như bệnh listeriosis và ngộ độc thực phẩm.
Những gia vị, thực phẩm gây sảy thai
Gia vị giúp thêm hương vị cho một món ăn. Nhưng gia vị như cỏ cà ri , Ferula assa-foetida, tỏi, bạch chỉ, và bạc hà nên tránh khi mang thai. Những gia vị này có thể kích thích tử cung, dẫn đến co bóp, sinh non và sảy thai. Chúng cũng có thể gây loãng máu và chảy máu khi mang thai.
Khoai tây mọc mầm – thực phẩm gây sảy thai
Khi khoai tây không được sử dụng quá lâu, chúng sẽ phát triển những mầm xanh nhỏ. Sử dụng khoai tây như vậy trong nấu ăn có hại cho tất cả mọi người, và đặc biệt là phụ nữ mang em bé. Khoai tây mọc mầm chứa solanin có thể cản trở sự phát triển của thai nhi.
Rượu tăng khả năng sảy thai
Phụ nữ uống rượu có thể phải từ bỏ một khi họ có thai. Rượu tác động tiêu cực đến sự phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời, nó làm tăng khả năng sảy thai và thai chết lưu. Ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể dẫn đến việc em bé sinh ra bị dị tật khuôn mặt, dị tật tim và thiểu năng trí tuệ.
Do đó, để có thai kỳ an toàn, bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bất cứ thứ gì ăn quá mức đều có thể gây hại cho thai nhi. Do đó, hãy loại bỏ những thực phẩm có khả năng gây sảy thai. Thay vào đó hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp bạn trải nghiệm một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Xem thêm
Thực phẩm giúp thai nhi khỏe mạnh, đẩy lùi dị tật bẩm sinh
