Trà gừng là một bài thuốc dân gian được lưu truyền lâu đời. Nó thường được dùng trong các bài thuốc trị cảm mạo, ho khan, giảm buồn nôn, thư giãn tinh thần. Vì vậy, trà gừng được coi như “bí kíp” giảm ốm nghén cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng, uống trà gừng trong ba tháng đầu có thể gây sảy thai. Vậy làm thế nào để sử dụng thức uống này đúng cách. Cùng Carerum tìm hiểu cách uống trà gừng khi mang thai giúp lợi mẹ, khỏe con.
Uống trà gừng khi mang thai có an toàn không?
Để hiểu được lợi ích của trà gừng đối với phụ nữ mang thai, trước tiên chúng ta phải kiểm tra xem nó có an toàn không và trong những điều kiện nào là an toàn.
Trong chừng mực, trà gừng được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe và hữu ích cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, nơi nó được coi như một phương thuốc tự nhiên trị chứng ốm nghén. Tuy nhiên bạn không nên tiêu thụ quá 1gm gừng khô mỗi ngày trong khi mang thai. Và bạn không nên vượt quá 1,2gm mỗi ngày nếu không mang thai. Trong những trường hợp cực kỳ hiếm gặp, một số phụ nữ mang thai có thể bị dị ứng với gừng. Do đó bạn nên uống trà gừng theo hướng dẫn từ bác sĩ.
Lợi ích của trà gừng khi mang thai
Có rất nhiều lợi ích của gừng và trà gừng khi mang thai, trong đó bao gồm:
Giảm ốm nghén
Gừng được coi là một vị thuốc tự nhiên của đường tiêu hóa và đường hô hấp. Ngoài ra, nó có tác dụng làm dịu cổ họng và được biết là hỗ trợ ngăn ngừa nôn mửa. Thực chất, có rất nhiều bác sĩ khuyên dùng trà gừng giúp bà bầu giảm buồn nôn. Uống trà vào buổi tối và ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn kiểm soát cơn ốm nghén .
Kích thích tiêu hóa
Giống như ốm nghén, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng gừng khi mang thai do tác động tích cực của nó đối với tiêu hóa. Khi mang thai, hệ miễn dịch của bạn suy yếu. Điều này vô tình gia tăng áp lực lên hệ tiêu hóa. Chỉ cần uống một ly trà gừng vào buổi sáng, bạn có thể cải thiện và củng cố các chức năng tiêu hóa của cơ thể.
Cải thiện khả năng miễn dịch
Gừng được biết đến với các đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Nó giúp gia tăng khả năng miễn dịch của bạn . Nó được coi là một thành phần tuyệt vời để thêm vào thực phẩm hoặc trà khi bạn mang thai. Vì nó giúp bạn gia tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Làm dịu cổ họng
Gừng là vị thuốc có tính nhiệt và giàu tính kháng khuẩn. Nó được sử dụng để làm giảm đau họng và chống nhiễm trùng cổ họng.
Giúp đỡ lo lắng
Gừng có đặc tính giúp thư giãn não bộ và được biết là giúp kiểm soát sự lo lắng . Với liều lượng giới hạn, trà gừng có thể giúp bạn thư giãn trong thai kỳ. Do đó, hãy uống một ly trà gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hương thơm từ trà gừng có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ hơn.
Quản lý đường huyết
Gừng là một loại rau củ giàu khoáng chất có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn khi dùng ở mức độ vừa phải.
Kiểm tra cholesterol
Giống như với lượng đường trong máu, những khoáng chất có trong gừng cũng kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể bạn. Bạn nên uống trà gừng với số lượng hạn chế cùng với chế độ ăn có lợi cho tim mạch để giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Điều này giúp bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Ngăn ngừa ung thư
Gừng có các khoáng chất ngăn ngừa stress oxy hóa, do đó, giúp chống lại và ngăn ngừa ung thư buồng trứng.
Giúp cơ bắp phục hồi
Bản chất làm dịu của gừng cũng giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi mỏi cơ. Uống một tách trà gừng khi mang thai có thể giúp khớp, xương và cơ thể thư giãn và phục hồi sau khi mệt mỏi cực độ.
Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng
Gừng rất giàu vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho cơ thể của bạn, một sự cân bằng tốt của các vitamin này giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn nhiều. Trà gừng có thể giúp duy trì sự cân bằng các vitamin. Nó còn giúp cải thiện đáng kể sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Tác dụng phụ của trà gừng khi mang thai
Nếu tiêu thụ quá mức một cách thường xuyên, trà gừng có thể có một số tác dụng phụ chính, đây là một vài:
Giảm cân khi mang thai: Khi tiêu thụ quá mức, gừng có thể đóng một vai trò tiêu cực trong quản lý cân nặng. Nó có thể tạo ra sự mất cân bằng dinh dưỡng cho em bé và bạn. Từ đó dẫn đến giảm cân khi mang thai
Tương tác với gây mê và mất máu quá nhiều: Gừng có đặc tính làm loãng máu. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và gây mất máu quá nhiều. Ngoài ra nếu tiêu thụ quá mức có thể tương tác xấu với thuốc gây mê. Nó có thể gây nguy hiểm khi thực hiện phẫu thuật hoặc tiểu phẫu khi sinh.
Sẩy thai: Trong những trường hợp cực kỳ hiếm, tiêu thụ quá nhiều gừng có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
Cân nặng khi sinh thấp: gừng có thể khiến cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng với tốc độ cao hơn. Do đó nó có thể khiến em bé của bạn có ít dinh dưỡng. Điều này làm cho cân nặng khi sinh của em bé thấp hơn dự kiến.
Cách uống trà gừng khi mang thai
Trong chừng mực, gừng là một siêu thực phẩm, nhưng nếu dùng quá nhiều, nó có thể gây hại cho bạn nhiều hơn là giúp bạn. Hầu hết các chuyên gia y tế khuyên một phụ nữ mang thai tiêu thụ không quá 1 gram gừng mỗi ngày dưới mọi hình thức. Điều này có nghĩa là hạn chế bổ sung gừng trong trà. Bạn nên thêm các thành phần lành mạnh khác vào trà để tối đa hóa giá trị dinh dưỡng của trà gừng:
Trà gừng chanh: Pha nước trà đen cùng với một muỗng cà phê gừng, 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh. Thêm vào đó một thìa mật ong. Nên uống trà gừng chanh khi còn ấm.
Trà đinh hương gừng: Thêm một muỗng cà phê gừng nghiền và 3 – 4 miếng đinh hương vào nước sôi. Thêm một ít lá trà và hãm thêm 3 phút nữa. Dùng với một muỗng cà phê mật ong.
Trà xanh gừng: thêm 01 thìa cà phê bột gừng và nước trà xanh nóng. Khuấy đều, lọc bỏ bã gừng và thưởng thức.
Trà gừng hoa cúc: hãm trà hoa cúc trong bình nước nóng. Thêm 01 thìa cà phê gừng và mật ong. khuấy đều và uống khi còn ấm. Trà gừng hoa cúc nên uống buổi tối trước khi đi ngủ.
Hi vọng rằng những chia sẻ của Carerum đã giúp bạn hiểu thêm về lợi ích và cách dùng trà gừng khi mang thai. Hãy dành thời gian thư giãn và tận hưởng thời gian mang thai ngọt ngào của mình.
Xem thêm
Những lợi ích sức khỏe từ trái cây khô cho mẹ bầu
