Tăng thân nhiệt khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi. Carerum sẽ giải thích lý do đằng sau sự gia tăng nhiệt độ trong thai kỳ, tác động của nó và cách để giữ cho nhiệt độ cơ thể của bạn trong tầm kiểm soát.
Tại sao có hiện tượng tăng thân nhiệt khi mang thai
Bạn có thể cảm thấy nóng khi mang thai. Khi em bé lớn lên, cơ thể bạn có khả năng sử dụng nhiều năng lượng hơn. Trong một số trường hợp, làm việc trong môi trường nóng hoặc điều kiện làm việc cụ thể có thể gây ra sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn.
Bạn có thể cảm thấy sức nóng trong cơ thể tăng lên và nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Các triệu chứng tăng thân nhiệt khi mang thai thường gặp là:
- Da ấm
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- Chuột rút cơ bắp
Bạn cũng có thể có nguy cơ cao bị kiệt sức vì nóng, say nắng và mất nước. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng này.
Những nguyên nhân tăng thân nhiệt khi mang thai
Theo các bác sĩ chuyên khoa, tăng thân nhiệt khi mang thai có nhiều nguyên nhân. Những thay đổi nội tiết, nhu cầu năng lượng và bảo vệ cơ thể trong thai kỳ có thể là những nguyên nhân trực tiếp. Theo đó:
- Lượng máu của bạn tăng gần 50% khi bạn đạt đến tuần thai thứ 34. Bạn có thể cảm thấy ấm hơn khi các mạch máu của bạn mở rộng và di chuyển đến gần bề mặt da.
- Tim của bạn hoạt động mạnh hơn và bơm máu nhiều hơn 20% khi bạn đến tuần thứ tám thai kỳ.
- Tốc độ trao đổi chất của bạn tăng lên trong thai kỳ để tạo thêm năng lượng cho bạn và thai nhi. Điều này cũng có thể gây ra sự tăng đột biến về nhiệt độ cơ thể của bạn.
- Nhiệt độ cơ thể tỏa ra từ thai nhi đang phát triển thường được mẹ hấp thụ. Điều này chủ yếu xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn. Do đó, nhiệt độ da tăng lên có thể khiến bạn cảm thấy nóng.
Một số hoạt động chung khác có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn là:
- Tập thể dục trong thời tiết nóng hoặc trong một thời gian dài
- Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi
- Sốt cao
- Sử dụng miếng đệm nhiệt hoặc chăn điện
Thông thường, trong quá trình mang thai, nhiệt độ cốt lõi trong cơ thể mẹ bầu tăng thêm khoảng 0.5 độ. Tuy nhiên, nếu bạn rơi vào tình trạng thân nhiệt tăng cao, sốt nóng, lạnh hoặc rét run, khô da, mất nước, bạn cần đến các cơ sở y tế thăm khám kịp thời.
Những rủi ro từ tăng thân nhiệt khi mang thai
Tăng thân nhiệt khi mang thai là hiện tượng sinh lý cơ thể bình thường. Tuy nhiên, trường hợp thân nhiệt của bạn tăng quá cao có thể gây nguy hiểm.
Nếu bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ nhất, tăng thân nhiệt đột ngột có thể gây “sốc nhiệt” ở thai nhi. Có nghĩa là thai nhi không thích ứng kịp với sự thay đổi thân nhiệt của mẹ. Nó có thể dẫn đến xảy thai.
Bên cạnh đó, việc tăng thân nhiệt trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba cũng có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Khi thân nhiệt tăng cao, não bộ phát tín hiệu “làm mát”, yêu cầu cung cấp thêm nước cho cơ thể. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khô miệng khát nước. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây thiếu hoặc cạn nước ối. Ảnh hưởng đến sự phát triển và hấp thu dinh dưỡng của thai nhi. Bên cạnh đó, việc thân nhiệt tăng bất ngờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh thai nhi. Nó có thể gây dị tật ống thần kinh và các biến chứng nguy hiểm khác.
Ngoài ra các yếu tố môi trường như nắng nóng mùa hè hoặc thời tiết có thể làm nặng thêm một số tình trạng của thai kỳ . Nó có thể dẫn đến tăng cường nhiệt độ cơ thể đã tăng. Gia tăng tình trạng phù nề (sưng) ở chân và bàn chân, kích thích melanocytes, gây nám sạm da thai kỳ. Do đó, để ngăn ngừa những biến chứng thai kỳ, bạn nên chú ý đến thân nhiệt khi mang thai.
Cách làm mát cơ thể khi mang thai
Dưới đây là một số biện pháp để giữ cho nhiệt độ của bạn trong tầm kiểm soát, giữ nước và giảm tiếp xúc với nhiệt trong khi mang thai:
- Uống nhiều nước mỗi ngày. Uống ít nhất tám cốc nước. Nó có thể giúp cơ thể bạn mát mẻ và chống táo bón.
- Tắm nước mát giúp làm mát cơ thể của bạn. Ngoài ra, bạn có thể đi bơi thường xuyên trong thai kỳ
- Tránh tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời. Luôn luôn sử dụng kem chống nắng hoặc đội mũ trước khi ra ngoài nắng.
- Bạn có thể đặt khăn lạnh trên cánh tay và cổ tay để hạ nhiệt nhanh chóng.
- Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, thấm hút mồ hôi
- Tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối, khi nhiệt độ mát hơn.
- Giữ cho phòng ngủ của bạn mát mẻ bằng cách giữ cho các cửa sổ mở vào buổi tối và đóng cửa vào ban ngày.
- Đặt cây trong nhà trong nhà vì chúng có thể làm mát không khí và thêm sự tươi mát.
- Cắt giảm lượng caffeine vì nó được biết là làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể cốt lõi.
- Ăn thực phẩm lạnh như xà lách, trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Giảm lượng thức ăn cay vì chúng có thể làm tăng cơ hội quá nóng trong cơ thể.
Những biện pháp này giúp bạn kiểm soát tăng thân nhiệt khi mang thai. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc bị sốt. Thực hiện theo các thói quen lành mạnh, chẳng hạn như có một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ, giảm căng thẳng và không hút thuốc hoặc uống rượu để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm
9 bí quyết giúp mẹ giảm căng thẳng khi mang thai
Cách chăm sóc mẹ bầu sốt khi mang thai
Sốt khi mang thai có nguy hiểm cho thai nhi không?
