Mang thai tuần thứ 34, bạn bắt đầu cảm thấy nặng nề hơn. Lúc này, bé đã quay đầu, hướng về phía khung xương chậu của mẹ. Đây là tư thế chuẩn bị chào đời lý tưởng cho mẹ và bé. Cùng Carerum tìm hiểu về sự phát triển của bé và những điều mẹ cần chuẩn bị đón bé yêu nhé.
Mang thai tuần thứ 34 và sự phát triển của bé
Em bé của bạn có kích thước của một quả dưa đỏ (xạ hương) vào tuần này. Bé có chiều dài đầu mông khoảng 32cm và nặng khoảng 2,25kg.
Da: Có màu hồng và mịn, và được bảo vệ bởi một lớp phủ nhờn gọi là vernix ( 4 ) .
Khuôn mặt: Hình thành nét mặt với các biểu cảm rõ ràng
Móng tay: Móng tay hoàn thiện và phát triển.
Tứ chi Phát triển đầy đủ. Lần này bé đá mạnh hơn. Chuyển động mút tay, nuốt nước ối được nhìn thấy thông qua siêu âm
Phổi: gần như được phát triển hoàn thiện
Lanugo: Lớp lông bảo vệ làn da của em bé gần như không còn nữa.
Bộ phận sinh dục Ở bé trai, tinh hoàn sẽ đi xuống từ bụng vào bìu
Não bộ: Vẫn đang phát triển.
Đến tuần thứ 34 của thai kỳ, các cử động của thai nhi ít hơn so với trước đây. Vì không đủ không gian bên trong bụng. Do đó em bé có xu hướng ngủ nhiều hơn trong tuần này.
Đồng thời, em bé di chuyển xuống xương chậu trong tư thế cúi đầu xuống. Hai chân gập lại và cằm nhét vào ngực. Đó là vị trí lý tưởng cho sinh nở. Nó còn được gọi là “cephalic”
Nhưng trong một số trường hợp, em bé có thể đạt được một vị trí không phù hợp khiến việc sinh nở trở nên phức tạp. Một vị trí mông (trong đó các điểm chân hướng về xương chậu) hoặc một vị trí nằm ngang (trong đó em bé nằm nghiêng). Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và có can thiệp y khoa phù hợp.
Những thay đổi cơ thể khi mang thai tuần thứ 34
Dưới đây là một số triệu chứng bạn có thể gặp trong tuần này:
Mệt mỏi: Trọng lượng tăng thêm của em bé khiến bạn mệt mỏi
Táo bón: Progesterone làm thư giãn các cơ ruột, khiến thức ăn tồn tại trong đường tiêu hóa trong thời gian dài hơn. Điều này gây kẹt đường và làm gián đoạn hoạt động bình thường của nó, dẫn đến táo bón.
Bệnh trĩ: Trọng lượng ngày càng tăng của em bé gây áp lực lên các tĩnh mạch xung quanh khu vực trực tràng, gây ra các tĩnh mạch bị sưng hoặc trĩ. Táo bón cũng có thể gây thêm áp lực, khiến các tĩnh mạch phình ra.
Sưng hoặc phù: Tích tụ chất lỏng cơ thể trong các mô do lưu lượng máu tăng lên gây ra sưng bàn chân và mắt cá chân. Tăng cân cũng có thể gây ra sưng chân.
Áp lực bụng: Khi em bé quay đầu và thúc xuống xương chậu, bạn sẽ gặp áp lực ở vùng bụng dưới.
Đi tiểu thường xuyên: Áp lực tác động bởi tử cung mở rộng trên bàng quang làm tăng ham muốn đi tiểu.
Mất ngủ: Chuột rút ở chân và đi tiểu thường xuyên làm phiền giấc ngủ của bạn, gây ra chứng mất ngủ. Tắm nước ấm và một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Giữ gối giữa hai chân của bạn cũng sẽ giúp dễ ngủ hơn
Rò rỉ sữa non: Vú bắt đầu tiết ra một vài giọt chất lỏng màu vàng gọi là sữa non. Đó là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho bé ngay sau khi sinh.
Khó thở: Khi bụng ngày càng to, nó sẽ gây áp lực lên cơ hoành gây khó thở.
Đau lưng: Em bé đang phát triển gây áp lực nhiều hơn cho lưng dưới gây đau lưng. Các bài tập kéo dài và đi bộ có thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Ngoài ra, tránh ngồi ở một vị trí trong nhiều giờ.
Chuột rút ở chân: Bạn thường bị chuột rút vào ban đêm. Duỗi chân và đi bộ có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
Tăng tiết dịch âm đạo: Hướng tới giai đoạn sau của thai kỳ, cổ tử cung và thành âm đạo có xu hướng mềm ra để kích thích tiết dịch âm đạo.
Chứng ợ nóng: Áp lực tác động lên dạ dày của em bé đang lớn, đẩy axit dạ dày lên thực quản gây ợ nóng.
Các cơn co thắt Braxton Hicks: Trong tuần này, bạn có thể bắt đầu trải qua các cơn co thắt không thường xuyên. Nếu các cơn co thắt đều đặn, xảy ra trong một giờ hoặc hơn và kèm theo chảy máu âm đạo hoặc đau thắt lưng, thì nó có thể chỉ ra chuyển dạ sinh non.
Vết rạn da trở nên khác biệt hơn khi bụng phát triển. Sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giúp giảm ngứa.
Cách hạn chế nguy cơ sinh non khi mang thai tuần thứ 34
Nếu bạn chuyển dạ trước 37 tuần, nó được gọi là sinh non. Để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé, bạn cần chú ý các dấu hiệu sau:
Dấu hiệu sinh non
Sinh non xảy ra trước 37 tuần mang thai. Một số dấu hiệu chuyển dạ sinh non trong tuần này bao gồm:
- Năm hoặc nhiều cơn co thắt trong một giờ.
- Nước rò rỉ từ âm đạo. Đây là dấu hiệu chuẩn bị vỡ nước ối
- Đau quặn bụng có hoặc không có tiêu chảy, dẫn đến co thắt quá mức
- Chuột rút vùng chậu, tương tự như chuột rút kinh nguyệt, theo một kiểu nhịp nhàng
- Áp lực vùng chậu
- Đau lưng dưới thường xuyên hoặc không liên tục
- Dịch tiết âm đạo có màu hồng hoặc vệt máu, tăng tiết dịch hoặc thay đổi tính nhất quán của nó
Cách chăm sóc, hạn chế sinh non khi mang thai tuần thứ 34
Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện giúp ngăn ngừa sinh non.
Các cơn co thắt: Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy các cơn co thắt, hãy đi bộ xung quanh hoặc nằm xuống bên trái của bạn. Quan sát xem liệu chúng có mạnh hơn và thường xuyên không. Nếu đó là chuyển dạ giả, thì các cơn co thắt sẽ biến mất khi bạn bắt đầu đi bộ. Nếu không, hãy lưu ý số lần co thắt bạn trải qua và đến bệnh viên. Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc để ngăn chặn các cơn co thắt nếu không có biến chứng thai kỳ.
Tránh nhiễm trùng nước ối: Nếu bạn gặp phải tình trạng rò rỉ nước ối liên tục. Hãy đặt một miếng băng vệ sinh vào đồ lót của bạn để ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi nước ối vỡ, bạn có xu hướng bị nhiễm trùng. Nó có thể ảnh hưởng đến cả bạn và em bé. Vì vậy, sử dụng một băng vệ sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đồng thời đến bệnh viện ngay lập tức.
Chảy máu: Nếu bạn nhận thấy bất kỳ chảy máu âm đạo, sử dụng một miếng băng vệ sinh và đến ngay bệnh viện. Điều này cũng sẽ giúp bác sĩ kiểm tra xem có bị vỡ nhau thai không.
Đau vùng chậu hoặc đau lưng: Nếu bạn bị đau vùng chậu hoặc đau lưng. Hãy nhẹ nhàng xoa bóp khu vực đó hoặc sử dụng một miếng gạc ấm để giảm đau. Nếu cơn đau vẫn còn hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Nếu bác sĩ xác nhận rằng bạn đang chuyển dạ, em bé sẽ được sinh non. Em bé sinh ra trong tuần này sẽ ổn nếu cân nặng phù hợp và khỏe mạnh. Cân nặng trung bình của trẻ sinh ra ở tuần 34 là khoảng 2500g và tỷ lệ sống sót của chúng có thể lên tới 95%.
Tuy nhiên, trẻ sinh non sẽ cần được chăm sóc thêm để có thể tự thở và bú tốt. Em bé sẽ cần được theo dõi chặt chẽ trong một vài ngày, điều này đòi hỏi phải ở lại bệnh viện kéo dài.
Những xét nghiệm cần thực hiện khi mang thai tuần thứ 34
Ngoài các kiểm tra định kỳ như huyết áp và kiểm tra cân nặng, các xét nghiệm sau đây được thực hiện trong tuần thứ 34 của thai kỳ.
Siêu âm: Siêu âm trong tuần thứ 34 giúp kiểm tra các biến chứng như nhau thai nằm thấp. Nó cũng giúp đánh giá vị trí và sức khỏe của em bé.
Kiểm tra không căng thẳng: Nó được thực hiện trong khoảng từ tuần thứ 33 đến tuần thứ 34. Hoặc đôi khi vào tuần thứ 28. Đó là bản ghi nhịp tim của thai nhi giúp bác sĩ biết về tình trạng sức khỏe của thai nhi.
Xét nghiệm loại Rh: Một xét nghiệm máu để xác định loại Rh của bạn. Nó thường được thực hiện trong thai kỳ sớm. Nếu loại Rh của bạn âm tính và em bé của bạn dương tính với Rh, thì sức khỏe của em bé có thể gặp nguy hiểm. Nhưng vì nhóm máu của em bé không thể được biết cho đến khi sinh. Do đó bạn sẽ được tiêm Anti-D trong 26-28 tuần và 34-36 tuần mang thai. Điều này giúp giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe cho bé. Thuốc tiêm này giúp bạn phát triển khả năng miễn dịch với máu Rh dương.
Sau khi sinh, máu từ dây rốn được thử nghiệm để xác định loại Rh của trẻ sơ sinh. Nếu em bé của bạn là Rh dương tính và bạn là Rh âm tính, thì bạn sẽ được tiêm một liều Anti-D khác.
Xét nghiệm strep nhóm B: Một xét nghiệm sàng lọc bệnh phẩm âm đạo được thực hiện trong tuần này. Nó giúp kiểm tra nhiễm trùng Streptococcus nhóm B. Nếu bạn được chẩn đoán mắc GBS, thì thuốc kháng sinh sẽ được cung cấp khi bạn chuyển dạ. Điều này sẽ làm giảm bất kỳ rủi ro cho em bé.
Khi cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để nuôi dưỡng cuộc sống nhỏ bé bên trong bạn, bạn cần tiếp tục có chế độ ăn uống phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần thứ 34
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà bạn có thể tiếp tục có trong tuần thứ 34 của thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần thứ 34
- Trái cây và rau quả như chuối, táo, xoài, rau bina, bông cải xanh, vv rất giàu vitamin và chất xơ.
- Các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua cho canxi.
- Thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm cả bữa ăn, bánh mì, mì ống và khoai tây. Đây là một nguồn năng lượng tốt. Ăn ngũ cốc ăn sáng và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt có thể ngăn ngừa táo bón.
- Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt gà, cá và trứng. Protein giúp xây dựng các mô cơ thể.
- Axit folic: Bao gồm rất nhiều rau lá xanh, gạo nâu, bánh mì tăng cường và ngũ cốc trong chế độ ăn uống. Đây là một nguồn axit folic tốt.
- Vitamin D có thể thu được bằng cách tiêu thụ trứng và cá có dầu. Một bổ sung vitamin có chứa vitamin D được khuyến khích trong giai đoạn này.
- Tránh uống trà hoặc cà phê trong khi dùng bữa vì nó làm cho việc hấp thụ sắt trở nên khó khăn.
- Tránh xa đồ ăn vặt trong tuần này.
Chăm sóc sức khỏe khi mang thai tuần thứ 34
Ngoài việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần tham gia vào các hoạt động thể chất có thể duy trì mức năng lượng và thư giãn cơ bắp. Dưới đây là một số hoạt động thể chất mà bạn có thể làm trong tuần thứ 34 của thai kỳ:
- Bài tập Kegel là một trong những bài tập tốt nhất để tăng cường cơ sàn chậu. Nó cũng giúp giảm tỷ lệ rách trong khi sinh âm đạo
- Độ nghiêng của xương chậu giúp tăng tính linh hoạt của cơ bụng và giảm đau lưng
- Ngồi phù hợp giúp tăng cường cơ bắp đùi và lưng và cải thiện lưu lượng máu đến cơ thể thấp hơn. Còn được gọi là bài tập ‘ngồi trong khi bắt chéo chân’. Nó bao gồm các bước sau: Ngồi trên sàn với lưng thẳng và lòng bàn chân với nhau. Nhẹ nhàng nghiêng thân về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng nhẹ ở cơ đùi và hông. Đếm đến 5 và di chuyển trở lại vị trí ban đầu từ từ.
Ngoài những bài tập này, bạn có thể tập yoga trước khi sinh, đi bộ và bơi lội để tăng cường sức mạnh cho khớp và cơ bắp và chuẩn bị cho bạn chuyển dạ và sinh nở.
Xem thêm
Tiêu chảy khi mang thai – nguyên nhân, cách chăm sóc tại nhà
Chế độ dinh dưỡng khi cho con bú giúp mẹ cải thiện nguồn sữa mẹ
