Tiêu chảy khi mang thai – nguyên nhân, cách chăm sóc tại nhà

Cùng với táo bón, khó chịu dạ dày, tiêu chảy khi mang thai là rối loạn tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ. Tiêu chảy kéo dài có thể gây mất nước ở mẹ và suy dinh dưỡng thai nhi. Vậy làm cách nào để ngăn ngừa tiêu chảy khi mang thai. Cùng Carerum tìm hiểu về nguyên nhân và cách chăm sóc, phòng ngừa tiêu chảy khi mang thai nhé.

Nguyên nhân gây tiêu chảy khi mang thai là gì?

Tiêu chảy là khi bạn có ba hoặc nhiều lần đi tiêu lỏng trong một ngày, và có thể nguy hiểm nếu bạn không chăm sóc đúng cách. Tiêu chảy có thể phổ biến hơn khi mang thai vì lúc này cơ thể mẹ “nhạy cảm”, dành trọn mọi nguồn sống chăm sóc thai nhi. Điều này khiến cơ thể suy giảm khả năng miễn dịch khi mang thai. Do đó, mẹ dễ bị vi khuẩn, virus tấn công hơn.

Ngoài ra, tiêu chảy khi mang thai có thể đến từ các nguyên nhân như:

Thay đổi chế độ ăn uống

Trong quá trình mang thai, cơ thể bạn cần cung cấp hơn 2000 calo năng lượng mỗi ngày. Mức năng lượng này có thể tăng trong những tháng cuối của thai kỳ. Việc thay đổi đột ngột chế độ ăn uống để đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho thai kỳ, có thể gây ra tiêu chảy. Điều này xảy ra khi chế độ dinh dưỡng thay đổi đột ngột, hệ tiêu hóa không có đủ thời gian để thích nghi với những thay đổi này. Tuy nhiên, tình trạng này là tạm thời và giảm dần theo thời gian khi cơ thể bạn đã quen dần với các dấu hiệu mang thai.

Mất cân bằng nội tiết tố

Biến động nồng độ hormone ảnh hưởng đến cơ chế tiêu hóa của bạn. Nó làm rối loạn hệ thống tiêu hóa hoặc gây táo bón hoặc kích thích nhu động ruột hoạt động gây ra tiêu chảy. Ngoài ra, sự gia tăng nồng độ hormone trước khi sinh có thể làm đảo lộn hệ thống tiêu hóa.

Nhạy cảm với thực phẩm

Bạn có thể bị tiêu chảy, đầy hơi, đầy hơi hoặc khó chịu khi ăn một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, do sự thay đổi nội tiết tố bạn có thể bất ngờ nhạy cảm với những thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, việc sử dụng đồ ăn nhanh, đồ hộp hoặc thực phẩm nhiều chất béo, chất tạo ngọt nhân tạo cũng có thể khiến bạn gặp rắc rối với tiêu chảy.

Vitamin tổng hợp

Chúng rất tốt cho sức khỏe và sức khỏe của em bé đang lớn. Nhưng trong một số trường hợp, vitamin có thể can thiệp vào hệ thống tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và tiêu chảy. Ví dụ, thừa vitamin C gây ra tiêu chảy và buồn nôn. Thừa chất bổ sung  như sắt cũng can thiệp vào hệ thống tiêu hóa.

Không dung nạp đường sữa

Một nguyên nhân khác của tiêu chảy là mẹ bầu thường tăng tiêu thụ sữa trong thai kỳ. Bởi vì đây là nguồn bổ sung dưỡng chất phong phú và dễ hấp thu. Tuy nhiên, cơ thể và hệ tiêu hóa của bạn không thể dung nạp quá nhiều sữa, phô mai và các sản phẩm khác có chứa đường sữa.

Ngoài các nguyên nhân nêu trên, tiêu chảy có thể là kết quả của các yếu tố khác như: nhiễm vi khuẩn và virus, cúm dạ dày, ngộ độc thực phẩm, nhiễm ký sinh trùng đường ruột, tác dụng phụ các thuốc điều trị, hội chứng ruột kích thích, đại tràng…

Dấu hiệu cảnh báo tiêu chảy cấp nguy hiểm

Tiêu chảy kéo dài sẽ dẫn đến mất nước. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn bị tiêu chảy trong hai đến ba ngày liên tục và gặp các triệu chứng sau:

• Nước tiểu sẫm màu và vàng
• Khô, nứt nẻ môi, cơn khát tăng dần
• Lượng nước tiểu giảm, tiểu khó
• Sốt và đau đầu, buồn nôn
• Hoa mắt và chóng mặt
• Khô và dính miệng
• dịch mũi hoặc dịch đờm có dính máu, khô

Ngoài ra, liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp tiêu chảy liên tục và các triệu chứng cảnh báo thai kỳ nguy hiểm hoặc chuyển dạ sinh non sau:

• Bé ít di chuyển
• Co thắt tử cung thường xuyên
• Dịch âm đạo dư thừa có nhiều máu, giống như chất nhầy hoặc chảy nước
• Chuột rút nặng
• Đau hoặc áp lực ở bụng dưới

Việc tiêu chảy kéo dài có thể khiến bạn mất nước, suy giảm chất dinh dưỡng. Từ đó dẫn đến không cung cấp đủ lượng nước và dưỡng chất cần thiết cho nước ối. Ảnh hưởng đến quá trình chuyển động và hấp thu dinh dưỡng từ nước ối của thai nhi. Nếu kéo dài nó có thể gián tiếp gây cạn ối, suy dinh dưỡng thai nhi. Có thể dẫn đến dọa sảy hoặc sinh non. Do đó, bạn cần cảnh giác và có chế độ chăm sóc đặc biệt nếu bị tiêu chảy khi mang thai.

Cách chăm sóc mẹ bầu tiêu chảy khi mang thai

Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy sẽ tự khỏi sau vài ngày mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, làm theo một số lời khuyên sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng này.

Hãy cho nó thời gian: Thông thường tiêu chảy sẽ giảm trong một hoặc hai ngày. Nếu không, bạn nên kiểm tra thể chất hoặc xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân.

Cân nhắc dùng thuốc: Nếu bạn đang bị tiêu chảy vì dùng thuốc trong thai kỳ. Hãy thăm khám và thay đổi thuốc điều trị nếu cần thiết.

Tránh các thực phẩm gây ra vấn đề: Tránh các thực phẩm có thể chiên sâu, hoặc có nhiều chất béo, gia vị, sữa hoặc chất xơ. Vì chúng làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn. Ngoài ra, hãy hạn chế ăn ở những nơi mất vệ sinh, nên dành thời gian tự nấu ăn tại nhà.

Không tự điều trị: Tránh tự ý dùng thuốc chống tiêu chảy. Nó có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Bổ sung nước: Tiêu chảy loại bỏ tất cả các chất lỏng và nước khỏi cơ thể của bạn, có thể phá vỡ sự cân bằng điện phân. Uống nước và nước trái cây sẽ giúp bạn chống mất nước. Đồng thời thay thế các chất lỏng và chất điện giải cơ thể bị mất.

Probiotic: Bác sĩ có thể kê toa men vi sinh để giúp bạn kiểm soát tiêu chảy. Trong hầu hết các trường hợp, điều này giải quyết vấn đề mà không cần dùng thuốc thêm.

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau dạ dày tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng điều trị tiêu chảy khi mang thai

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các tình trạng đường tiêu hóa bao gồm tiêu chảy. Các bác sĩ thường khuyến nghị chế độ ăn BRAT chỉ bao gồm tiêu chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Những thực phẩm này giúp điều hòa, kích thích và giảm bớt áp lực trên hệ thống tiêu hóa. Từ đó giúp kiểm soát tiêu chảy hiệu quả.

Các loại thực phẩm khác bạn có thể xem xét cho vitamin và khoáng chất bao gồm: Thực phẩm giàu tinh bột bao gồm ngũ cốc, khoai tây và bánh quy giòn. Các loại rau xanh, thịt nạc, thịt gà, sữa chua tươi…

Ngoài ra, tránh các thực phẩm có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Tránh xa đồ uống có ga và đường, Thực phẩm cay và nhiều chất béo, thịt đỏ, sữa (nếu bạn không dung nạp đường sữa), sôcôla và bánh kẹo… Đồng thời, bạn có thể thử một vài biện pháp tự nhiên để giảm bớt các triệu chứng.

Nước chanh: Nước chanh với một nhúm muối làm thức uống hiệu quả để giảm tiêu chảy và buồn nôn.

Gừng: Trà gừng cũng có hiệu quả trong điều trị tiêu chảy. Nó cũng cải thiện sức khỏe và sự trao đổi chất.

Chiết xuất bạc hà: Thêm chiết xuất bạc hà vào nửa cốc nước ấm. Trà bạc hà làm giảm triệu chứng tiêu chảy.

Hi vọng rằng những chia sẻ của Carerum sẽ giúp bạn hiểu hơn căn nguyên và cách chăm sóc khi bị tiêu chảy. Đừng quá lo lắng vào rối loạn tiêu hóa này. Hãy nghỉ ngơi, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, tiêu chảy sẽ giảm dần sau vài ngày.

Xem thêm

Cách giải quyết nhiệt miệng khi mang thai an toàn và hiệu quả

Axit folic giúp mẹ bảo vê thai kỳ an toàn

Xét nghiệm tiền sản khi mang thai – không thể bỏ qua