Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai có thể khiến mái tóc của mẹ dần mỏng đi. Điều này thường xảy ra sau khi sinh. Nhưng một số mẹ bầu có thể trải nghiệm nó ngay trong thai kỳ? Tại sao bạn rụng tóc khi mang thai? Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này và duy trì mái tóc bóng đẹp, bồng bềnh? Hãy cùng Carerum đi tìm nguyên nhân và tìm cách trị rụng tóc khi mang thai nhé.
Rụng tóc khi mang thai có phải điều bất thường?
Rụng tóc là một quá trình sinh lý bình thường. Nó xảy ra khi các tế bào mới được sản sinh ra để thay thế các tế bào tóc già. Trong chu kỳ tăng trưởng, tại bất kỳ thời điểm nào, khoảng 90% tóc đang phát triển, trong khi 10% còn lại ở chế độ “nghỉ ngơi”. Tất cả chúng ta đều rụng tóc với tốc độ ổn định và liên tục. Nó có thể nhiều hơn đôi chút khi bạn chải hoặc gội đầu
Tóc rụng trong thời kỳ đầu mang thai không phải là bất thường. Nhưng nó ít phổ biến hơn so với việc rụng sau khi sinh. Phụ nữ mang thai có mái tóc dày hơn, mềm mại hơn. Vì chu kỳ tăng trưởng của tóc tạm dừng trong thời gian này. Nó làm trì hoãn chu kỳ rụng tóc cho đến sau khi sinh.
Nhưng trong một số trường hợp nhất định, rụng tóc có thể xảy ra trong thai kỳ. Nó tùy thuộc vào sức khỏe của mẹ bầu. Đôi khi, sự dao động nội tiết tố cũng dẫn đến rụng tóc. Tóc có thể rụng từ bất kỳ phần nào của đầu, hoặc nó có thể rụng thành từng lọn khi bạn tắm hoặc chải. Bạn nên kiểm tra sự phát triển của tóc trong khoảng từ 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Nếu cường độ kéo dài, đó có thể là triệu chứng rụng tóc khi mang thai. Nó có thể xảy ra do bạn bị thiếu vitamin hoặc quá căng thẳng.
Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là gì?
‘Telogen effluvium’ là thuật ngữ được sử dụng để mô tả rụng tóc quá mức và nó thường xảy ra từ một đến năm tháng sau khi sinh. Đó là một tình trạng tạm thời ảnh hưởng đến khoảng 40 đến 50% phụ nữ. Chu kỳ rụng tóc thường trở lại bình thường trong vòng sáu đến 12 tháng sau khi sinh. Sự mất ổn định nội tiết tố và những thay đổi vật lý nhất định có thể gây ra rụng tóc như vậy trong thai kỳ. Một số nguyên nhân có thể được liệt kê dưới đây:
Mất cân bằng dinh dưỡng
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn bị buồn nôn trong ba tháng đầu, hầu hết các chất dinh dưỡng đều bị suy giảm. Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng thường dẫn đến rụng tóc. Thiếu sắt, protein, khoáng chất và vitamin cũng góp phần vào tình trạng này. Hãy nhớ rằng lượng vitamin dư thừa cũng có thể là một nguyên nhân gây rụng tóc.
Bệnh tật gây rụng tóc khi mang thai
Trong một số trường hợp, phụ nữ mang thai mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ hoặc một số trường hợp hiếm gặp của giun đũa (nhiễm nấm), có thể dẫn đến rụng tóc. Một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao hoặc trầm cảm cũng làm tăng khả năng rụng tóc. Nếu điều này xảy ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Thay đổi nội tiết
Những thay đổi về hormone là một trong những lý do chính cho sự thay đổi của tóc. Chúng có thể cản trở chu kỳ phát triển của tóc thông thường. Điều này dẫn đến rụng tóc quá nhiều, còn được gọi là Telogen effluvium. Đây là một điều kiện tạm thời và được đảo ngược sau khi sinh một vài tháng.
Di truyền học
Rụng tóc có liên quan đến nền tảng di truyền trong nhiều trường hợp. Bạn rất có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề này nếu mẹ bạn có tình trạng tương tự trong khi mang thai.
Suy giảm chức năng tuyến giáp
Suy giáp là tình trạng nồng độ hormone tuyến giáp thấp trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất, sức khỏe tâm thần, quá trình tiêu hóa và thậm chí cả tóc và móng. Do đó, thiếu hụt hormone tuyến giáp có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị rụng.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
PCOS được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó gây ra sự giải phóng quá mức hormone nam ở phụ nữ. Điều này dẫn đến sự phát triển tóc quá mức ở phụ nữ và rụng tóc trên da đầu.
Nguyên nhân sinh sản
Nó đã được quan sát thấy rằng việc ngừng sử dụng thuốc tránh thai hoặc các phương pháp ngừa thai khác thường dẫn đến rụng tóc quá nhiều. Phá thai, thai chết lưu và sảy thai cũng có thể gây ra rụng tóc lớn. Bởi vì những điều này đều dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố, Hormone bất thường ở phụ nữ. Do đó nó có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo và rụng tóc.
Bệnh da ở da đầu gây rụng tóc khi mang thai
Nhiều phụ nữ có thể phải đối mặt với dị ứng da và các điều kiện ảnh hưởng đến da đầu của họ. Điều này, đến lượt nó, góp phần làm mỏng tóc và thậm chí rụng tóc. Nếu bạn có dấu hiệu nhiễm nấm tóc, hay các kích ứng da đầu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Từ đó có phương pháp điều trị cho từng trường hợp.
Biện pháp chăm sóc và ngăn ngừa rụng tóc khi mang thai
Rụng tóc khi mang thai hoặc sau sinh có thể dần biến mất khi cơ thể bạn tự điều chỉnh cân bằng nội tiết. Nhưng nếu nó đến từ các nguyên nhân do bệnh lý, dinh dưỡng, tinh thần…thì bạn cần được theo dõi. Vì chúng có thể gây hại cho mẹ và em bé. Dưới đây là một số gợi ý chăm sóc tóc đơn giản có thể giúp bạn giảm rụng tóc và có mái tóc khỏe mạnh hơn.
Bổ sung dầu dưỡng ẩm cho da đầu
Thường xuyên bôi dầu dưỡng ẩm lên da đầu có lợi cho sức khỏe của tóc. Thoa dầu hai lần một tuần trước khi đi ngủ có thể giúp nuôi dưỡng tóc của bạn. Bạn thậm chí có thể thỉnh thoảng mát xa tóc bằng dầu ấm. Một số loại dầu dưỡng tốt nhất là dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu mù tạt và dầu ô liu.
Tránh tạo kiểu tóc
Cố gắng duy trì kiểu tóc tự nhiên của bạn, thay vì ép, uốn, cuốn xoăn hay các kiêủ tóc thời trang khác. Hãy nhẹ nhàng với mái tóc của bạn khi nó ướt và sử dụng lược có răng rộng để gỡ rối tóc ướt. Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ cấu trúc tự nhiên của tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Điều quan trọng là bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của bản thân và em bé. Bạn nên chọn chế độ ăn nhiều rau và trái cây, có chứa chất chống oxy hóa và flavonoid. Nó sẽ khuyến khích sự phát triển của tóc và bảo vệ các nang tóc. Ngoài ra, hãy bổ sung chế độ ăn uống của bạn với Vitamin C, E, B và kẽm với lượng vừa phải.
Thư giản, giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những lý do chính khiến tóc rụng khi mang thai. Một điều tự nhiên là một phụ nữ mang thai bị căng thẳng về việc sinh nở và bất kỳ tình huống tiêu cực nào có thể xảy ra. Nhưng bạn nên cố gắng và không căng thẳng trong khi mang thai. Hãy cố gắng và chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp và làm bất cứ điều gì làm bạn hạnh phúc. Hít thở, thư giãn và thử thiền để giải phóng bản thân khỏi những lo lắng hoặc căng thẳng.
Tránh các sản phẩm hóa học
Bạn có thể tìm thấy một loạt các sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường được quảng cáo để giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến rụng tóc. Nhưng tốt nhất là tránh chúng khi bạn đang mang thai. Những mỹ phẩm này không an toàn cho phụ nữ mang thai. Chúng có thể chứa các hóa chất độc hại. Bạn chỉ nên sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa biotin và silica hoặc có nguồn gốc tự nhiên.
Không chải tóc khi tóc ướt
Một số phụ nữ có thói quen chải tóc ướt để gỡ rối, ngay sau khi tắm. Điều này nên tránh. Đó là bởi vì, khi tóc ướt, nang lông rất mềm và dễ nhổ. Nếu bạn chải tóc ướt, rất nhiều tóc có xu hướng rụng. Tốt nhất là đợi tóc khô tự nhiên. Bạn thậm chí có thể sử dụng một chiếc khăn để vỗ nó khô.
Rụng tóc là một sự xuất hiện tự nhiên khi mang thai. Chăm sóc thêm cho mái tóc của bạn trong giai đoạn này chắc chắn sẽ giúp bạn khắc phục và nuôi dưỡng mái tóc bồng bềnh và khỏe khoắn.
Xem thêm
Cách trị gàu khi mang thai giúp mẹ tìm lại mái tóc bóng đẹp
9 bí quyết giúp mẹ giảm căng thẳng khi mang thai
Bí quyết trị nám da khi mang thai, giải cứu làn da cho mẹ bầu
