Làm mẹ là một trải nghiệm hạnh phúc. Tuy nhiên, hành trình ấy cũng để lại trên cơ thể mẹ những “dấu ấn” khó phai tàn. Một trong số đó là những vết rạn da xấu xí. Vậy làm thế nào để xóa mờ những vết rạn da khi mang thai và sau sinh. Hãy cùng Carerum tìm hiểu về rạn da và cách đối phó với nó nhé.
Vết rạn da khi mang thai là gì?
Mang thai là một cuộc hành trình kéo dài khoảng 40 tuần. Trong thời gian này, cơ thể mẹ có sự thay đổi cân nặng “chóng mặt”. Khi mang thai quá trình tăng hoặc giảm cân nhanh chóng, khiến da của bạn căng hoặc co lại quá nhanh. Thúc đẩy tăng trưởng dẫn đến sự hình thành của các vết sẹo được gọi là vết rạn da.
Điều này xảy ra bởi vì các sợi collagen và elastin, giúp giữ cho làn da của bạn căng mịn bị bẻ gãy khi da trải qua những thay đổi nhanh chóng do các nguyên nhân nêu trên. Chúng xuất hiện dưới dạng các sọc dài và hẹp trên da. Ban đầu có màu đỏ hoặc đỏ tía, sau đó từ từ mờ dần. Trong khi mờ dần, chúng có thể biến mất hoàn toàn hoặc để lại những vết rạn trắng dài trên da.
Cách giảm thiểu rạn da khi mang thai
Điều quan trọng cần nhớ là sự xuất hiện của các vết rạn da cũng chủ yếu là do di truyền – nếu mẹ hoặc bà của bạn đã có chúng, rất có thể bạn cũng sẽ thấy chúng trên cơ thể. Do đó, bạn nên lưu ý và chủ động ngăn ngừa các vết rạn da trong thai kỳ.
Hãy ghi nhớ điều đó, dưới đây là một vài cách để giảm thiểu những “đường nét” đó trên cơ thể bạn!
Ngăn ngừa rạn da khi mang thai
Các vết rạn da chủ yếu xuất hiện trên các khu vực lưu trữ một lượng lớn chất béo. Chẳng hạn như ngực, đùi, lưng dưới và mông. Vì vậy, một khi thai kỳ của bạn được xác nhận, hãy bắt đầu thoa kem dưỡng ẩm lên những vùng này để cải thiện độ đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa rạn da ngay từ đầu.
Bạn có thể lựa chọn các loại kem chống rạn, kem dưỡng ẩm dành cho mẹ bầu. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các nhóm dưỡng ẩm tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, nha đam…Những thành phần này giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, tăng độ đàn hồi cho da. Từ đó giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo, làm cho làn da của bạn trông đều màu và mềm mại hơn.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Rạn da có thể xuất hiện vì tăng cân nhanh. Điều này chắc chắn sẽ xảy ra trong thai kỳ. Khi đó phần bụng của bạn sẽ tiếp tục tăng kích thước và cân nặng khi bạn mang thai. Do đó duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, tăng cân đều theo từng tam cá nguyệt sẽ hữu ích trong việc ngăn ngừa các vết rạn.
Lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng là chìa khóa giúp bạn bổ sung đủ dưỡng chất và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nên lựa chọn trái cây, rau, cá, thịt, trứng trong thực đơn hàng ngày. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhưng ít năng lượng và chất béo.
Ngoài ra, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C, D, E, kẽm và protein chế độ ăn uống của bạn. Vitamin C là một nguồn collagen tuyệt vời, giúp thúc đẩy tính đàn hồi của da. Vì vậy hãy bổ sung thêm nhiều rau xanh, cam, bưởi… Tương tự, kẽm là một chất dinh dưỡng tuyệt vời để ngăn ngừa viêm da. Đó là lý do tại sao ăn thực phẩm như các loại hạt và cá cũng có thể giúp ích trong việc kiểm soát rạn da.
Uống đủ nước
Để đối phó với các vết rạn da, bạn cần duy trì sự căng mịn và đàn hồi của làn da. Điều đó có nghĩa là bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước hàng ngày để đảm bảo cơ thể bạn được ngậm nước từ bên trong. Mặc dù nó phụ thuộc vào cơ thể của bạn nhưng nguyên tắc chung cho phụ nữ mang thai là uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Và tăng lượng nước khoảng 2 lít/ngày khi tam cá nguyệt thứ ba bắt đầu. Ngoài nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố, và trà có hương vị (nếu được bác sĩ khuyên dùng) là một cách tuyệt vời để giữ nước và cung cấp cho làn da của bạn “dưỡng chất mát lành” từ bên trong.
Đừng quên tập thể dục
Mặc dù chưa được chứng minh rằng tập thể dục giúp ngăn ngừa hoặc loại bỏ các vết rạn da. Tuy nhiên một chế độ ăn uống lành mạnh được bổ sung với tập thể dục phong phú có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Đối với làn da của bạn, nó giúp tăng lưu lượng máu đến da và nuôi dưỡng các tế bào da. Từ đó góp phần ngăn ngừa các vết rạn da khi mang thai
Massage da thường xuyên.
Thoa kem dưỡng ẩm là một thói quen tốt. Tuy nhiên, hãy dành thêm một vài phút mát xa nhẹ nhàng để làn da được thẩm thấu độ ẩm và dưỡng chất cần thiết. Nó giữ cho làn da ẩm và dẻo dai đến 48 giờ. Giúp da tăng độ đàn hồi dễ dàng căng ra và không để lại sẹo. Đặc biệt nó còn giúp giảm bớt cơn ngứa khó chịu xảy ra khi da bạn căng và rạn da.
Bổ sung vitamin D cho cơ thể
Duy trì mức Vitamin D lành mạnh trong cơ thể cũng được cho là cải thiện sức khỏe của da. Nó góp phần giữ an toàn cho làn da, ngăn ngừa các tình trạng da khô, bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Vitamin D có trong các nguồn cá béo, các sản phẩm từ sữa, trứng và nước cam. Bên cạnh đó hãy ra ngoài và đắm mình dưới ánh sáng mặt trời tự nhiên. Đó là một cách bổ sung Vitamin D lành mạnh.
Hi vọng rằng những chia sẻ của Carerum sẽ giúp bạn tự tin đối phó và làm mờ các vết rạn da. Hãy dành thời gian tận hưởng cảm giác hạnh phúc trong hành trình làm mẹ.
Xem thêm
9 bí quyết giúp mẹ giảm căng thẳng khi mang thai
Bí quyết trị nám da khi mang thai, giải cứu làn da cho mẹ bầu
Uống nước mía khi mang thai bổ dưỡng hay đầy độc tố
